édes krém tejberizs

Pudingos tejberizs Málna0502 konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Pudingos tejberizs Málna0502 konyhájából

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

250g tej

140 kcal
100g víz

0 kcal
63g basmati rizs

224 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
13g cukor

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

1000g tej

560 kcal
400g víz

0 kcal
250g basmati rizs

895 kcal
28g vaj

201 kcal
0g só

0 kcal
50g cukor

194 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2024 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

Elkészítés

56.1g tej

31 kcal
22.4g víz

0 kcal
14g basmati rizs

50 kcal
1.6g vaj

11 kcal
0g só

0 kcal
2.8g cukor

11 kcal
2.5g vaníliás pudingpor

10 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
518.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
294 mg
Vas
3 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
82.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
111.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.7 g

Zsír

Összesen
44.1 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2073.8 g
Cink
3 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
1176 mg
Vas
11 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
526 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
329.9 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
446 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
579 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 2024 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 113 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

1 l tej
4 dl víz
1.3 bögre basmati rizs
2 ek vaj
1 csipet só
5 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 citromból nyert citromhéj
1 kávéskanál fahéj
1 teáskanál vanília kivonat (vaníliaruddal pótolható)

Elkészítés

A vizet és a tej 3/4-ét sóval odatesszük a tűzre, ha felforrt, beletesszük a rizst, a cukrot és minden fűszert. Takarék lángon kb. 15 perc alatt puhára főzzük, közben sűrűn kevergetjük, le ne égjen.
Az 1/4 l tejjel kikeverjük a pudingport, hozzáöntjük a rizshez, és újra felforraljuk.
Tányérba öntjük, és melegen tálaljuk.

Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 13011
Feltöltés dátuma: 2014. október 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - tejberizs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - török
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

A hozzávalók alapján 4 nagy tányér tejberizst kapunk, de kisebb adagokra is szét lehet önteni, nagyszerű vacsorának vagy éppen desszertnek. Én nagyon szeretem fahéj-kakaó kombóval elfogyasztani, de a párom például baracklekvárral imádja. Gyümölccsel még jobban felturbózhatjuk az étel ízvilágát, nagyon jól illik hozzá a barack, az eper és a banán. Jó étvágyat kívánok hozzá :)