Párolthagymás-sonkás szendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
596
Kalória
28.3g
Fehérje
56.9g
Szénhidrátok
28.3g
Zsír
85g
Víz
59.8g
Koleszterin
4.7g
Rost
7.6g
Cukor
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
30g cheddar sajt121 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
100g kenyér274 kcal
-
60g pulykamellsonka66 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
596
kcal
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
30g cheddar sajt121 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
100g kenyér274 kcal
-
60g pulykamellsonka66 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
596
kcal
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
9.1g cheddar sajt37 kcal
-
13.7g vöröshagyma5 kcal
-
30.4g kenyér83 kcal
-
18.2g pulykamellsonka20 kcal
-
24.3g csemegeuborka6 kcal
-
4.3g vaj31 kcal
Összesen
182
kcal
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.3 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1402 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 351 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 672 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 85 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 193 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
596
kcal
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.3 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1402 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 351 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 672 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 85 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 193 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
596
kcal
- 14% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 426.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 204 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 25.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
182
kcal
Elkészítés
- Egy kisebb darab vöröshagyma felét felkarikázzuk, egy serpenyőben a vajon üvegesre pároljuk.
- Az egyik szelet kenyérre fektetünk egy szelet főtt-füstölt sonkaszeletet, erre tesszük a serpenyőből kivett, még meleg hagymát. A hagymákra fektetünk egy szelet cheddar sajtot (én vöröset használtam), ami egy kicsit megpuhul a hagymák melegétől.
- Ismét egy szelet sonka következik, erre jön a felszeletelt csemegeuborka, majd még egy szelet sonka, legvégül egy szelet sajt.
- A másik szelet kenyérrel lefedjük a szendvicset.
- Aki szeretné, egy kontakt grillben összesütheti a szendvicset, úgy még finomabb. Ebben az esetben egy mogyorónyi vajat elkenhetünk a kenyerek külső oldalán, hogy összesütéskor kicsit ropogóssá váljon.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
A szendvicset a vajban párolt hagyma teszi kicsit különlegessé.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!