Párizsis toast szendvics
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 szelet toast kenyér
-
2 tk vaj
-
2 db koktélparadicsom
-
4 dkg sajt
-
0.3 közepes db piros kaliforniai paprika
-
2 db tojás
376
Kalória
18.3g
Fehérje
21.8g
Szénhidrátok
24.1g
Zsír
99g
Víz
219.7g
Koleszterin
2.3g
Rost
4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
25g párizsi68 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
17g koktélparadicsom3 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
6 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
376
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
50g párizsi137 kcal
-
80g toast kenyér219 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
34g koktélparadicsom6 kcal
-
40g sajt141 kcal
-
12 kcal
-
110g tojás138 kcal
Összesen
753
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
13g párizsi35 kcal
-
20.8g toast kenyér57 kcal
-
3.6g vaj26 kcal
-
8.8g koktélparadicsom2 kcal
-
10.4g sajt37 kcal
-
3 kcal
-
28.5g tojás36 kcal
Összesen
196
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 18.3 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 220 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1101.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 592 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 99 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 187 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 476 micro
-
β-crypt 120 micro
-
Likopin 437 micro
-
Lut-zea 294 micro
Összesen
376
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 36.6 g
Zsír
-
Összesen 48.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 439 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2203.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 424 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 463 mg
-
Nátrium 1185 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 198 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 65 mg
-
D vitamin: 88 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 148 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 374 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 953 micro
-
β-crypt 240 micro
-
Likopin 875 micro
-
Lut-zea 588 micro
Összesen
753
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 571.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 110 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 307 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 51.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 247 micro
-
β-crypt 62 micro
-
Likopin 227 micro
-
Lut-zea 153 micro
Összesen
196
kcal
Elkészítés
- Megvajazzuk a toast kenyereket, majd rárakjuk a párizsit, és a sajtot. Összenyomjuk a szeleteket, és egy toastsütőben megsütjük.
- A kaliforniai paprikából vágjunk ujjnyi vastag szeleteket majd, helyezzük serpenyőbe őket, és üssünk óvatosan egy tojást a paprikakarikákba. Addig süssük, míg tükörtojást nem kapunk.
- Tálaljuk a szendvicseket és a tükörtojásokat egymásra, a gyerekek imádni fogják!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Pillanatok alatt elkészíthető reggeli, amit különösen a gyerekek fognak nagyon kedvelni!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!