szendvics szendvicskülönlegességek

Párizsis toast szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Nosalty

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

25g párizsi

68 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
7g vaj

50 kcal
17g koktélparadicsom

3 kcal
20g sajt

70 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 376 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

50g párizsi

137 kcal
80g toast kenyér

219 kcal
14g vaj

100 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
40g sajt

141 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 753 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

13g párizsi

35 kcal
20.8g toast kenyér

57 kcal
3.6g vaj

26 kcal
8.8g koktélparadicsom

2 kcal
10.4g sajt

37 kcal
14.9g piros kaliforniai paprika

3 kcal
28.5g tojás

36 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
220 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1101.7 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
212 mg
Vas
3 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
592 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
99 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
476 micro
β-crypt
120 micro
Likopin
437 micro
Lut-zea
294 micro

Összesen 376 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
36.6 g

Zsír

Összesen
48.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
439 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2203.5 g
Cink
3 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
424 mg
Vas
5 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
463 mg
Nátrium
1185 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
198 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
465 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
88 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
313 mg
Retinol - A vitamin:
374 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
953 micro
β-crypt
240 micro
Likopin
875 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 753 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
571.6 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
110 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
307 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
247 micro
β-crypt
62 micro
Likopin
227 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 196 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

5 dkg párizsi (Fini Mini)
4 szelet toast kenyér
2 tk vaj
2 db koktélparadicsom
4 dkg sajt
0.3 közepes db piros kaliforniai paprika
2 db tojás

Elkészítés

Megvajazzuk a toast kenyereket, majd rárakjuk a párizsit, és a sajtot. Összenyomjuk a szeleteket, és egy toastsütőben megsütjük.
A kaliforniai paprikából vágjunk ujjnyi vastag szeleteket majd, helyezzük serpenyőbe őket, és üssünk óvatosan egy tojást a paprikakarikákba. Addig süssük, míg tükörtojást nem kapunk.
Tálaljuk a szendvicseket és a tükörtojásokat egymásra, a gyerekek imádni fogják!

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 45
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 3928
Feltöltés dátuma: 2017. május 23.