sós süti töltött tekercs

Párizsis pizzatekercs

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Etuuu

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g párizsi

137 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
14g tojás

17 kcal
50g pizzaszósz

27 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 612 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g párizsi

546 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
55g tojás

69 kcal
200g pizzaszósz

108 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2447 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

29.6g leveles tészta

110 kcal
21.5g párizsi

59 kcal
21.5g trappista sajt

76 kcal
5.9g tojás

7 kcal
21.5g pizzaszósz

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 264 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
44.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1671 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
359 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
229 mg
Nátrium
1046 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 612 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.5 g

Zsír

Összesen
176.6 g
Telített zsírsav
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
426 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6684 g
Cink
6 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
1435 mg
Vas
4 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
916 mg
Nátrium
4183 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
117.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
301.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
707 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
703 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 2447 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
718.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
154 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
450 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 264 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
20 dkg párizsi
20 dkg trappista sajt
1 db tojás
100 ml pizzaszósz (vagy pizzakrém)
1 csipet só

Elkészítés

A leveles tésztát fél mm vastagra nyújtjuk.
Kb. 7x7 cm-es kockákra vágjuk, rákenjük a pizzakrémet. Majd a párizsit csíkokra vágjuk, és a sajtot lereszeljük.
A pizzakrémmel megkent tésztára rárakjuk a párizsit és a sajtot, majd feltekerjük.
A sütőt begyújtjuk kb. 180 °C-ra.
Kilisztezett tepsibe rakjuk őket, és megkenjük 1 tojással, amit egy csipet sóval felvertünk. Amikor már szép zsemleszínű, akkor kivesszük és kész is. :)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 9 alkalommal
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3427
Feltöltés dátuma: 2013. január 10.