sós süti töltött kifli

Parizeres hernyók

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

palice

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír

Tetszés szerinti mennyiségek

92g leveles tészta

340 kcal
0g mustár

0 kcal
18g tojás

23 kcal
33g párizsi

91 kcal
33g sajt

117 kcal

Összesen 571 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír

Tetszés szerinti mennyiségek

275g leveles tészta

1020 kcal
0g mustár

0 kcal
55g tojás

69 kcal
100g párizsi

273 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1714 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír

Tetszés szerinti mennyiségek

51.9g leveles tészta

193 kcal
0g mustár

0 kcal
10.4g tojás

13 kcal
18.9g párizsi

52 kcal
18.9g sajt

66 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
19.1 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1083.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
226 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
684 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 571 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
57.4 g

Zsír

Összesen
121.1 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
303 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3249.4 g
Cink
3 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
677 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
2053 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
82.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
392 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
390 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1714 kcal

16% Fehérje
28% Szénhidrát
34% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
613.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
128 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
387 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 324 kcal

Hozzávalók

Tetszés szerinti mennyiségek

1 csomag leveles tészta (fagyasztott)
1 teáskanál mustár
1 db tojás (a kenéshez)
100 g párizsi
100 g sajt (szeletek)

Elkészítés

Tetszés szerinti mennyiségek

A tésztát kifagyasztjuk, és kb.1-2 ujjnyi vastagságra felcsíkozzuk a hosszabbik felénél, hogy jó hosszú csíkjaink legyenek.
A parizert és sajt szeleteket is felcsíkozzuk kb. egyformára. Egy csík sajtot, amit megkenünk mustárral, beleteszünk 2 csík parizer közé, és beletekerjük a tésztába.
Egy kicsit srégen kezdjük a tekerést úgy, hogy egy picit egymásra érjen a tészta, a végeken is jól összenyomkodjuk, hogy ne folyjon ki a sajt.
Felverjük az egész tojast, és bekenjuk a "hernyócskákat".
Addig sütjük előmelegített sütőben, ameddig szépen megpirulnak.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28X32
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 98
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 9021
Feltöltés dátuma: 2012. február 22.