tészta húsos tészta

Paprikás virslis fusilli

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db piros kaliforniai paprika
1 közepes fej vöröshagyma
20 dkg füstölt virsli
40 dkg fusilli tészta
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 teáskanál cukor
1 teáskanál pesto (elhagyható)
1 dl alaplé

gyors
magyar

562

Kalória

21.1g

Fehérje

86.6g

Szénhidrátok

14.2g

Zsír

188.5g

Víz

33g

Koleszterin

6.6g

Rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

173g piros kaliforniai paprika

37 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
50g füstölt virsli

135 kcal
100g fusilli tészta

371 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g cukor

5 kcal
1g pesto

4 kcal
25g alaplé

2 kcal

Összesen 562 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

690g piros kaliforniai paprika

147 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g füstölt virsli

538 kcal
400g fusilli tészta

1484 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g cukor

19 kcal
4g pesto

16 kcal
100g alaplé

7 kcal

Összesen 2244 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír

46.3g piros kaliforniai paprika

10 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
13.4g füstölt virsli

36 kcal
26.9g fusilli tészta

100 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0.3g pesto

1 kcal
6.7g alaplé

0 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1163.6 g
Cink
3 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
169 mg
Vas
6 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
317 mg
Nátrium
510 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
86.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
188.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
183 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
307 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
2297 micro
β-crypt
693 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 562 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
84.6 g

Zsír

Összesen
56.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4654.5 g
Cink
11 mg
Szelén
309 mg
Kálcium
676 mg
Vas
23 mg
Magnézium
318 mg
Foszfor
1269 mg
Nátrium
2041 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
346.3 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
754 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1046 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
733 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1230 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
113 micro
β-karotin
9189 micro
β-crypt
2772 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
364 micro

Összesen 2244 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
312.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
617 micro
β-crypt
186 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Forró vízbe tesszük a paprikát, és addig főzzük, amíg le nem jön a héja, vagy forró sütőben is megsüthetjük, úgy is jó. Ha nincsen húsleves maradékunk otthon, akkor a vízből hagyjunk egy kicsit, amiben a paprika megfőtt.
Amíg a paprika fő, addig összekockázzuk a hagymát, és kifőzzük a tésztát.
Megsütjük a virslit, elég csak bevagdosni, esetleg félbevágni. (Én olívaolajon szoktam, de lehet sima étolaj.)
Ebben az olajban, amiben sült a virsli, megpirítjuk a hagymát.
Ha leszedtük a paprika héját, apróra felkockázzuk, és a hagymához adjuk.
Hozzáadjuk a sót, ételízesítőt, húsleves levét, 1 teáskanál cukrot, kis pestót, és összeforraljuk.
Ha kész, botmixerrel összenyomkodjuk, és a tésztához keverjük, a virslit a tetejére tesszük. (Én belekockáztam a kislányom miatt.)