Paleo raffaello
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
647
Kalória
4g
Fehérje
35.6g
Szénhidrátok
55.8g
Zsír
21.2g
Víz
-
Koleszterin
4.9g
Rost
2.2g
Cukor
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
17g víz0 kcal
-
3g erythritol0 kcal
-
149 kcal
-
50g kókusztejpor284 kcal
-
8g mandula49 kcal
Összesen
647
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
300g kókuszreszelék1980 kcal
-
200g víz0 kcal
-
30g erythritol0 kcal
-
250g tejmentes margarin1793 kcal
-
600g kókusztejpor3402 kcal
-
100g mandula590 kcal
Összesen
7765
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
20.3g kókuszreszelék134 kcal
-
13.5g víz0 kcal
-
2g erythritol0 kcal
-
16.9g tejmentes margarin121 kcal
-
40.5g kókusztejpor230 kcal
-
6.8g mandula40 kcal
Összesen
525
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 55.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 368.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 21.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
647
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 48.4 g
Zsír
-
Összesen 669.9 g
-
Telített zsírsav 214 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 139 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 75 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4426.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 548 mg
-
Foszfor 1112 mg
-
Nátrium 2345 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 427.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 59 mg
Víz
-
Összesen 254.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 48 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1529 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
7765
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 45.3 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
525
kcal
Elkészítés
- Az eritritet a vízzel összefőzzük, majd egy kicsit hagyjuk hűlni. Utána beletesszük a margarint, a kókuszreszeléket és a kókusztejport. Ezt jó alaposan összekeverjük.
- Majd a kapott masszát a hűtőszekrénybe tesszük (én általában a fagyasztóba szoktam tenni, így hamarabb megkeményedik).
- Végül kis golyókat formázunk a masszából, közepébe mandulát teszünk, és megforgatjuk kókuszreszelékben.
- Fogyasztásig a hűtőben tároljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Párom kedvenc sütijét készítettem el paleós változatban. Alig lehet észrevenni a különbséget. Szintén karácsonyra készült ez a süti, és ez is sikert aratott (szerencsére).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!