adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
17g víz0 kcal
-
3g erythritol0 kcal
-
149 kcal
-
50g kókusztejpor284 kcal
-
8g mandula49 kcal
Összesen
647
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
300g kókuszreszelék1980 kcal
-
200g víz0 kcal
-
30g erythritol0 kcal
-
250g tejmentes margarin1793 kcal
-
600g kókusztejpor3402 kcal
-
100g mandula590 kcal
Összesen
7765
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
20.3g kókuszreszelék134 kcal
-
13.5g víz0 kcal
-
2g erythritol0 kcal
-
16.9g tejmentes margarin121 kcal
-
40.5g kókusztejpor230 kcal
-
6.8g mandula40 kcal
Összesen
525
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 55.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 368.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 21.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
647
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 48.4 g
Zsír
-
Összesen 669.9 g
-
Telített zsírsav 214 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 139 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 75 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4426.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 548 mg
-
Foszfor 1112 mg
-
Nátrium 2345 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 427.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 59 mg
VÍZ
-
Összesen 254.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 48 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1529 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
7765
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 45.3 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
525
kcal
Hozzávalók
-
2 dl víz
-
3 ek erythritol
-
60 dkg kókusztejpor
-
10 dkg mandula
Elkészítés
- Az eritritet a vízzel összefőzzük, majd egy kicsit hagyjuk hűlni. Utána beletesszük a margarint, a kókuszreszeléket és a kókusztejport. Ezt jó alaposan összekeverjük.
- Majd a kapott masszát a hűtőszekrénybe tesszük (én általában a fagyasztóba szoktam tenni, így hamarabb megkeményedik).
- Végül kis golyókat formázunk a masszából, közepébe mandulát teszünk, és megforgatjuk kókuszreszelékben.
- Fogyasztásig a hűtőben tároljuk.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 103
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 14650
- Feltöltés dátuma: 2017. január 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Párom kedvenc sütijét készítettem el paleós változatban. Alig lehet észrevenni a különbséget. Szintén karácsonyra készült ez a süti, és ez is sikert aratott (szerencsére).