Paleo mákos-almás-diós sütemény
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NNoémi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
569
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
3414
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 40.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1348.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 545 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 511 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.2 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 117.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 161 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 273 micro
Összesen
569
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.3 g
Zsír
-
Összesen 242.1 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 157 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8089.3 g
-
Cink 26 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 3267 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 1072 mg
-
Foszfor 3066 mg
-
Nátrium 474 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.3 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 65 mg
VÍZ
-
Összesen 703.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 483 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 513 micro
-
Kolin: 968 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 170 micro
-
β-crypt 86 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1635 micro
Összesen
3414
kcal
- 8% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 546.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 221 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 47.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
230
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Tojások sárgáját a xilittel kikeverjük, hozzáadjuk a nagy lyukú reszelőn lereszelt almákat. Többi hozzávalóval is összekutyuljuk, majd a felvert tojáshabhoz óvatosan hozzákeverjük.
- Kizsírozott, kilisztezett/sütőpapírral bélelt tepsibe,n 170 fokra előmelegített sütőben kb. 1 óráig sütjük. Várjuk meg, hogy a formában hűljön ki, különben törni fog a tészta.
- Csokival bevonva is finom, tejszínhabbal. Reszelt citrom- vagy narancshéjat is adhatunk a tésztához.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2375
- Feltöltés dátuma: 2017. december 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NNoémi
2 recept
Az egészséges életmódot folytató egyedeknek ajánlom ezt a finomságot.