édes süti reform süti

Paleo mákos-almás-diós sütemény

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű ráérős

NNoémi

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

55g tojás

69 kcal
25g xilit

60 kcal
100g alma

47 kcal
33g dió

218 kcal
33g mák

175 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 569 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

330g tojás

415 kcal
150g xilit

360 kcal
600g alma

281 kcal
200g dió

1308 kcal
200g mák

1050 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3414 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír

22.3g tojás

28 kcal
10.1g xilit

24 kcal
40.5g alma

19 kcal
13.5g dió

88 kcal
13.5g mák

71 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 230 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1348.2 g
Cink
4 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
545 mg
Vas
5 mg
Magnézium
179 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
79 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
117.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 569 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
104.3 g

Zsír

Összesen
242.1 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
157 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8089.3 g
Cink
26 mg
Szelén
126 mg
Kálcium
3267 mg
Vas
31 mg
Magnézium
1072 mg
Foszfor
3066 mg
Nátrium
474 mg
Réz
7 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
247.3 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
65 mg

VÍZ

Összesen
703.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
483 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
513 micro
Kolin:
968 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
170 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1635 micro

Összesen 3414 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
19% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
546.6 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
221 mg
Vas
2 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
207 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
47.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
110 micro

Összesen 230 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
15 dkg xilit (porrá őrölve)
3 közepes db alma (savanykás, lédús)
20 dkg dió
20 dkg mák
1 csipet fahéj
1 csipet só

Elkészítés

Tojások sárgáját a xilittel kikeverjük, hozzáadjuk a nagy lyukú reszelőn lereszelt almákat. Többi hozzávalóval is összekutyuljuk, majd a felvert tojáshabhoz óvatosan hozzákeverjük.
Kizsírozott, kilisztezett/sütőpapírral bélelt tepsibe,n 170 fokra előmelegített sütőben kb. 1 óráig sütjük. Várjuk meg, hogy a formában hűljön ki, különben törni fog a tészta.
Csokival bevonva is finom, tejszínhabbal. Reszelt citrom- vagy narancshéjat is adhatunk a tésztához.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2376
Feltöltés dátuma: 2017. december 17.