tészta fokhagymás tészta

Olívaolajos spagetti fokhagymával és chilivel

Barilla

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Barilla

Olívaolajos spagetti fokhagymával és chilivel

4adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
1.3 dl olívaolaj (fél bögre, extra szűz)
3 gerezd fokhagyma
1.5 db chili (Peperoncino)
1 ek petrezselyem (aprított)
só ízlés szerint

702

Kalória

16.5g

Fehérje

94.1g

Szénhidrátok

28.5g

Zsír

14.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
27g olívaolaj

235 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g chili

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
106g olívaolaj

939 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g chili

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2807 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

80.9g spagetti tészta

300 kcal
17.2g olívaolaj

152 kcal
1.5g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 454 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
28.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.9 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
31 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
297 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.8 g

Zsír

Összesen
113.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1735.7 g
Cink
7 mg
Szelén
317 mg
Kálcium
125 mg
Vas
17 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
35 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
376.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
56.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
114 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1190 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 2807 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.7 g
Cink
1 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 454 kcal

Elkészítés

Forrósítsunk olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és a finomra vágott chillit, és néhány perc elteltével húzzuk le az edényt a tűzről.
Keverjük hozzá a petrezselymet is.
Közben főzzük meg a tésztát a dobozon található útmutató szerint, szűrjük le és öntsük hozzá az elkészített olajos-fokhagymás-chillis szószt.
Tálaljuk frissen, azonnal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 10 perc

A Peperoncino chillipaprikaDél-Amerikából származik. A növény (latinul Capsicum annuum) a mérsékelt és forró éghajlat közti hőmérsékletet szereti. A Peperoncino chillipaprika egyike azoknak az Amerikából átvett élelmiszereknek, melyek Európa-szerte teret nyertek. www.barilla.hu