Mokremek
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
75g uborka11 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
35 kcal
-
0 kcal
Összesen
280
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
150g uborka22 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
71 kcal
-
0 kcal
Összesen
561
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
43.9g csirkemellfilé53 kcal
-
14.6g paprika2 kcal
-
14.6g paradicsom3 kcal
-
21.9g uborka3 kcal
-
1.6g majonéz9 kcal
-
2.2g ketchup2 kcal
-
1.2g napraforgó olaj10 kcal
-
0 kcal
Összesen
82
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 661.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 359 mg
-
Nátrium 174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 271.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 67 micro
-
β-karotin 367 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 2191 micro
-
Lut-zea 230 micro
Összesen
280
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 70.3 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 219 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1323.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 719 mg
-
Nátrium 347 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 543.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 268 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 134 micro
-
β-karotin 733 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 4382 micro
-
Lut-zea 461 micro
Összesen
561
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 193.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 79.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 641 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
82
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg csirkemellfilé
-
1 közepes db paprika
-
1 db paradicsom
-
15 dkg uborka
-
1 ek majonéz
-
1 ek ketchup
-
1 ek napraforgó olaj
-
gyros fűszerkeverék ízlés szerint
Elkészítés
- Csíkokra, vagy apró kockákra vágjuk a húst.
- 1 dl vizet elkeverünk 2 kanál olajjal, beleszórjuk a gyros fűszerkeveréket, ebben hagyjuk a húscsíkokat fél óráig.
- Elővesszünk egy serpenyőt, és beletesszük a húscsíkokat.
- Először fedő alatt pároljuk picit, majd pirosra sütjük őket.
- Közben összevágjuk a zöldségeket, tetszés szerinti formára, kinek mi a gusztusos.
- Egy tányérra tesszük az összevágott zöldségeket, csöpögtetünk rá ketchupot és majonézt.
- Ezek után ráhalmozzuk a husikát.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 8014
- Feltöltés dátuma: 2010. december 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ruccolás salátát akartam készíteni anyukámnak, de megkóstoltam a ruccolát, és nekem abszolút nem ízlett. Így a kész husikát felhasználtam másképp. Ilyen formában még ízlett is, pedig én nem vagyok az a "zöldséget evős" fajta. A legnagyszerűbb az egészben, hogy semmi különleges hozzávaló nem kell hozzá.