édes süti tortácska

Mini sajttorta sütés nélkül

Júlia

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Júlia

7adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

alap

70 g zabkeksz
2.3 ek kókuszolaj

krém

145.8 g krémsajt
1.2 ek porcukor
175 g joghurt
2.3 teáskanál zselatin
2.3 evőkanál víz

tetejére

7 teáskanál erdei gyümölcslekvár

173

Kalória

3.3g

Fehérje

14.6g

Szénhidrátok

11g

Zsír

27.1g

Víz

3.3g

Koleszterin

588mg

Rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

alap

10g zabkeksz

47 kcal
3g kókuszolaj

30 kcal

krém

21g krémsajt

52 kcal
1g porcukor

5 kcal
25g joghurt

15 kcal
1g zselatin

2 kcal
3g víz

0 kcal

tetejére

8g erdei gyümölcslekvár

22 kcal

Összesen 173 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

alap

60g zabkeksz

279 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

krém

125g krémsajt

313 kcal
7g porcukor

27 kcal
150g joghurt

92 kcal
4g zselatin

13 kcal
16g víz

0 kcal

tetejére

48g erdei gyümölcslekvár

133 kcal

Összesen 1035 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

alap

14g zabkeksz

65 kcal
4.7g kókuszolaj

41 kcal

krém

29.1g krémsajt

73 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
34.9g joghurt

21 kcal
0.9g zselatin

3 kcal
3.7g víz

0 kcal

tetejére

11.2g erdei gyümölcslekvár

31 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 173 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
66.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
808.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
192 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
439 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.4 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
162.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1035 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

alap

A kekszet összetörjük, és hozzákeverjük a kókuszolajat. Egy morzsálódós keverék lesz az eredmény, de ha megnyomkodjuk összeáll, ami pont az ideális állag.
A morzsát 6 egyenlő részre próbáljuk meg szétosztani egy szilikon muffin sütőformában. Jól nyomkodjuk le a formába, és tegyük hűtőbe.
A krémhez összekeverjük a krémsajtot, a joghurtot és a porcukrot.
A zselatint 2 ek forró vízzel feloldjuk, hagyjuk kicsit hűlni, majd a joghurtos keverékhez adjuk.
A krémet a keksz alapra osszuk szét egyenlően, majd tegyük be a hűtőre legalább 3 órára, vagy ameddig összeáll.
Szedjük ki a formából, és tegyünk a tetejére egy tk lekvárt, azzal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

Pizsipartit tartottunk a csajokkal, amikor délelőtt eszembe jutott, hogy valami finomsággal kellene készülnöm nekik. A nagy melegre való tekintettel a sütőt be sem akartam üzemelni, ezért csakis olyan receptek jöhettek szóba, amit nem kell sütni. Ugyanakkor egy könnyebb lélegzetvételű édességet akartam csinálni, olyankor meg talán a sajttorta, ami a legjobban csúszik. Ez a recept nekem tökéletes volt, és nagyon jól sikerültek a kis sajttortácskák, nagy sikert arattam vele.