édes krém tejbegríz

Mikrós tejbegríz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Kyra

2adag

Előkészítés

2perc

Főzés

10perc

Összesen

12perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír

250g tej

140 kcal
24g búzadara

86 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 265 kcal

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír

500g tej

280 kcal
48g búzadara

173 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 530 kcal

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír

88g tej

49 kcal
8.5g búzadara

30 kcal
3.5g cukor

14 kcal

Összesen 93 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
459.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
289 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 265 kcal

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
918.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
578 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
251 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
75 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 530 kcal

20% Fehérje
66% Szénhidrát
9% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 93 kcal

Hozzávalók

5 dl tej
4 evőkanál búzadara
2 ek cukor

Elkészítés

Egy hőálló tálba öntsük bele a tejet, mikróban pár perc alatt forraljuk fel.
A felforrt tejbe rakjuk bele a búzadarát és a cukrot. Keverjük jól össze.
Az egészet vissza a mikróba. Mikrózás közben időnként kevergessük meg. Vigyázzunk arra, hogy ne fusson ki (a vége felé folyamatosan figyelni kell).
Addig mikrózzuk és kevergessük, amíg sűrű állaga nem lesz.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 19
Össznézettség: 33789
Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 08.

Ajánló

Érdemes olyan tálban elkészíteni, amiből meg is lehet enni egyből a tejbegrízt. Mivel nagyon gyorsan készen van, egyszerre csak annyit készítek, amennyit rögtök meg is eszek. Így csak egy tál és egy kanál a mosatlan ;)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - tejbegríz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Kyra 2 recept

Én a konyhában az egyszerűség híve vagyok. Szeretem a mikrós megoldásokat, mert gyorsabb, és kevesebb a mosogatnivaló. Nem találtam receptet mikrós tejbedarára, de olvastam valahol, hogy talán úgy el lehet készíteni, mint a mikrós pudingot. Ki is próbáltam, és nagyszerű lett az eredmény. Én kakaóport tettem rá:) (Én 800 wattra állítottam a mikrót:)