Mézes-banános püspökkenyér

Name: Mézes-banános püspökkenyér
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán érettebbet ajánlok, mert könnyebb összetörni; 3 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 teáskanál Méz; 15 dkg Finomliszt; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 10 dkg Margarin vagy vaj

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db banán (érettebbet ajánlok, mert könnyebb összetörni)
3 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
2 teáskanál méz
15 dkg finomliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
10 dkg margarin (vagy vaj)

453

Kalória

9.3g

Fehérje

50.9g

Szénhidrátok

24.2g

Zsír

90.8g

Víz

135g

Koleszterin

2.9g

Rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

113g banán

64 kcal
41g tojás

52 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
4g méz

11 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
25g margarin

179 kcal

Összesen 453 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

450g banán

256 kcal
165g tojás

208 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
14g méz

43 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 1809 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

50.6g banán

29 kcal
18.6g tojás

23 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
1.6g méz

5 kcal
16.9g finomliszt

61 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
11.2g margarin

81 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 453 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.1 g

Zsír

Összesen
96.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1096.2 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
122 mg
Vas
5 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
518 mg
Nátrium
215 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
203.5 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
363.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1060 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
166 micro
Kolin:
483 mg
Retinol - A vitamin:
1000 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
685 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
821 micro

Összesen 1809 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A 3 banánt összetörjük, a 3 tojással összekeverjük.
Hozzáadjuk a 2 tk. mézet és az 1 csomag vaníliás cukrot.
Felolvasztjuk a vajat, a liszttel és szódabikarbónával hozzáadjuk a a banános-mézes-tojásos mixhez.
A formát kivajazzuk és lisztezzük.
Kb. 35 perc alatt készre sütjük.