Mentes kókuszgolyó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 csomag vanillincukor
-
20 dkg kókuszreszelék
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
3 teáskanál rum
-
25 dkg tejmentes margarin
-
1.5 dl kókusztej
-
40 dkg digestive keksz
551
Kalória
4.9g
Fehérje
34.8g
Szénhidrátok
45.2g
Zsír
16.4g
Víz
-
Koleszterin
5.9g
Rost
9.5g
Cukor
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
3 kcal
-
20g kókuszreszelék132 kcal
-
9 kcal
-
1g rum2 kcal
-
179 kcal
-
15g kókusztej30 kcal
-
40g digestive keksz196 kcal
Összesen
551
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
31 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
91 kcal
-
9g rum21 kcal
-
250g tejmentes margarin1793 kcal
-
150g kókusztej296 kcal
-
400g digestive keksz1960 kcal
Összesen
5512
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
0.8g vanillincukor3 kcal
-
18.9g kókuszreszelék125 kcal
-
3.8g cukrozatlan kakaópor9 kcal
-
0.9g rum2 kcal
-
23.7g tejmentes margarin170 kcal
-
14.2g kókusztej28 kcal
-
37.8g digestive keksz185 kcal
Összesen
522
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 324.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 16.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 205 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 192 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
551
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 49 g
Zsír
-
Összesen 452.3 g
-
Telített zsírsav 220 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 134 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 71 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3242.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 456 mg
-
Foszfor 863 mg
-
Nátrium 1707 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 348.4 g
-
Cukor 95 mg
-
Élelmi rost 59 mg
Víz
-
Összesen 163.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 234 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1525 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
5512
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 42.8 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 306.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 162 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 15.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 144 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
522
kcal
Elkészítés
- A digestiv gluten free kekszeket összetörjük.
- A összetört kekszekhez hozzáadjuk a Rama vegán margarint, kókuszitalt, rumot, Holland kakaóport és a vaníliás cukrot.
- Jól összedolgozuk egynemű masszává és kis golyókat formálunk és kókuszreszelékben megforgatjuk.
- Hűtőbe rakjuk egy fél napra és utána fogyasztjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!