szendvics melegszendvics

Melegszendvics Nikóka konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nikóka

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

7perc

Összesen

22perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

100g kenyér

274 kcal
33g májkrém

102 kcal
13g tejföl

26 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
33g paprika

5 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
33g felvágott

47 kcal
33g trappista sajt

117 kcal

Összesen 593 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

300g kenyér

822 kcal
100g májkrém

305 kcal
40g tejföl

79 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g paprika

16 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g felvágott

140 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 1780 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

32.6g kenyér

89 kcal
10.9g májkrém

33 kcal
4.3g tejföl

9 kcal
9.8g vöröshagyma

4 kcal
10.9g paprika

2 kcal
9.8g lilahagyma

4 kcal
10.9g felvágott

15 kcal
10.9g trappista sajt

38 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
28.9 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1753.8 g
Cink
3 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
378 mg
Vas
7 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
357 mg
Nátrium
891 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
152.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1490 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
1484 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 593 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
86.7 g

Zsír

Összesen
83.3 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
265 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5261.4 g
Cink
9 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
1133 mg
Vas
21 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
1071 mg
Nátrium
2674 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
171 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
456.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4470 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
15 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
345 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
4452 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
214 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
420 micro

Összesen 1780 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
571.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
123 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
291 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
484 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 194 kcal

Hozzávalók

6 szelet kenyér
10 dkg májkrém
2 ek tejföl
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db paprika
1 közepes db lilahagyma
10 dkg felvágott
10 dkg trappista sajt

Elkészítés

A vöröshagymát apróra vágjuk, és hozzákeverjük a májkrémet meg a tejfölt. A kenyereket ezzel megkenjük.
A felvágottat elvághatjuk csíkokra, rátesszük a megkent kenyerekre, erre sajtot reszelünk. A tetejére pedig rátesszük a felkarikázott lilahagymát és a paprikát.
200 fokos sütőben 5-7 perc alatt átsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 7 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2536
Feltöltés dátuma: 2013. november 26.