szendvics melegszendvics

Mascarponés melegszendvicskrém

Nyuszimajom

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Nyuszimajom

4adag

Idő

19perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg mascarpone
1 közepes db lilahagyma
10 dkg csirkemellsonka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

133

Kalória

5.5g

Fehérje

1.9g

Szénhidrátok

10.5g

Zsír

18.2g

Víz

Koleszterin

348.1mg

Rost

868.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

25g mascarpone

101 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 133 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

100g mascarpone

404 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 532 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír

34.5g mascarpone

139 kcal
31g lilahagyma

11 kcal
34.5g csirkemellsonka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 133 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 532 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
31% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
18.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A lila hagymát vágjuk apróra. A csirkemell sonkát is próbáljuk meg hasonlóan apró kockákra vágni.
Keverjük bele a hagymát és a sonkát is a mascarponéba. Sózzuk, borsozzuk, és kész is van a krém.
Kenjük meg a krémmel a kenyérszeletek felét. Csukjunk két szeletet össze, és mehet a szendvicssütőbe. (Én tettem közéjük egy-egy szelet camembert sajtot is. Nyami! Te is próbálkozz bátran azzal, amit otthon találsz!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 4 perc

Volt itthon mascarpone, de nem volt kedvem édességet készíteni belőle. Gondolkodtam, mire lehetne még felhasználni. Mivel sajt, gondoltam, melegszendvicsbe pont jó lesz. Aztán próbálkoztam, és az eredmény nagyon finom lett.