italok turmix

Mangó-banán koktél

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Angelocska

2adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

100g mangó

43 kcal
38g banán

21 kcal
75g tej

42 kcal
75g víz

0 kcal
6g méz

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 125 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

200g mangó

85 kcal
75g banán

43 kcal
150g tej

84 kcal
150g víz

0 kcal
13g méz

38 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

34g mangó

15 kcal
12.8g banán

7 kcal
25.5g tej

14 kcal
25.5g víz

0 kcal
2.1g méz

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 42 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
97 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
153.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
461 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 125 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
340 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
194 mg
Vas
0 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.5 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
306.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
921 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
4 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
57.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 42 kcal

Hozzávalók

0.5 db mangó
0.5 db banán
1.5 dl tej
1.5 dl víz
0.5 ek méz
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

A nagy mangó felét meghámozzuk (azért írom, hogy nagy, mert valahol kicsiket árulnak), összedaraboljuk (inkább lenyessük...), a fél banánt összetördeljük, hozzájuk öntünk kb. 1,5 dl tejet, 1,5-2 dl vizet.
Az egészet turmixgépben összeturmixoljuk. Ízesítjük fél evőkanál mézzel és őrölt fahéjjal.

Receptkönyvben: 83
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 12632
Feltöltés dátuma: 2012. november 17.