aprósütemény diós aprósüti

Macskapracni

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kovács Györgyi

6adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

130 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír

50g dió

327 kcal
33g porcukor

129 kcal
17g kekszmorzsa

70 kcal
13g tojásfehérje

7 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 548 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír

300g dió

1962 kcal
200g porcukor

774 kcal
100g kekszmorzsa

419 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3284 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír

42.3g dió

276 kcal
28.2g porcukor

109 kcal
14.1g kekszmorzsa

59 kcal
11.3g tojásfehérje

6 kcal
2.8g tojássárgája

9 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 462 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
34.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.9 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
57 mg
Vas
2 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
75 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.7 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 548 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.5 g

Zsír

Összesen
208.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
142 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2609.4 g
Cink
10 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
340 mg
Vas
11 mg
Magnézium
534 mg
Foszfor
1201 mg
Nátrium
453 mg
Réz
5 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
328.2 g
Cukor
227 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
93.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
Kolin:
284 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 3284 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
29.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
367.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
48 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
64 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.2 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 462 kcal

Hozzávalók

30 dkg dió (darált)
20 dkg porcukor
10 dkg kekszmorzsa
2 db tojásfehérje
1 db tojássárgája
1 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A tojások fehérjét a porcukorral kemény habbá verjük.
Hozzákeverjük a sárgáját, majd a kekszmorzsát és a kakaóport is. Összegyúrjuk.
A kész tésztából kis darabokat csippentünk, amit a jól kilisztezett formába nyomkodunk, és sütőpapírral bélelt tepsibe kisütjük.
Előmelegített sütőben kb. 30 percig 130 fokon szárítjuk.

Sütés hőfoka: 130 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 2704
Feltöltés dátuma: 2013. október 24.