főzelékek pürék

Krumplis tészta babáknak

Lolacska

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

Lolacska

1adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A krumplihoz

1 kis fej vöröshagyma
2 db burgonya
1 db paradicsom
2 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál fűszerpaprika
1 csipet só

A tésztához

10 dkg tészta

664

Kalória

17.5g

Fehérje

109g

Szénhidrátok

17.9g

Zsír

263.8g

Víz

Koleszterin

8.3g

Rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

A krumplihoz

50g vöröshagyma

18 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g paradicsom

18 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

A tésztához

100g tészta

371 kcal

Összesen 664 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

A krumplihoz

50g vöröshagyma

18 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g paradicsom

18 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

A tésztához

100g tészta

371 kcal

Összesen 664 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

A krumplihoz

10.7g vöröshagyma

4 kcal
42.9g burgonya

25 kcal
21.5g paradicsom

4 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

A tésztához

21.5g tészta

80 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.9 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
59 mg
Vas
5 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
22 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
109 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
263.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
283 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
451 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 664 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.9 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
59 mg
Vas
5 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
22 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
109 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
263.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
283 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
451 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 664 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122.1 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
552 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A krumplihoz

A felkockázott hagymát olajon megdinszteljük.
Beletesszük a pirospaprikát, a felkockázott paradicsomot (héj nélkül), a megtisztított, kockázott burgonyát.
Felöntjük annyi vízzel, hogy bőven ellepje, sózzuk.
Egy másik lábasban megfőzzük a tésztát.
Ha minden megfőtt, összekeverjük az alapot a tésztával és turmixoljuk.