sós krémek körözött

Körözött 11.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Frühwirth Edit

4adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
13g tv-paprika

2 kcal

Összesen 222 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
200g tejföl

396 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
50g tv-paprika

8 kcal

Összesen 886 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

65.9g sovány túró

62 kcal
26.4g tejföl

52 kcal
1.2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
6.6g tv-paprika

1 kcal

Összesen 117 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.7 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
47.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 222 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.7 g

Zsír

Összesen
48.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
494.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
221 mg
Vas
0 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
189.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 886 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
65.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 117 kcal

Hozzávalók

0.5 kg sovány túró
2 dl tejföl
3 gerezd fokhagyma
3 kk fűszerpaprika
köménymag ízlés szerint
só ízlés szerint
0.5 db tv-paprika (a díszítéshez)

Elkészítés

A fokhagymát felaprítjuk, hozzáadjuk a sót, a köményt, így együtt villával jól összenyomkodjuk, hozzáadjuk a túrót, a tejfölt, a pirospaprikát, majd alaposan elkeverjük a hozzávalókat.
Őrölt pirospapríkával és tv-paprika karikkákkal díszítjük.
Azonnal fogyasztható, de még jobb, ha hűtőben pár óráig áll, ekkor ugyanis még inkább összeérnek az ízek.
Pirítóssal tálaljuk. Paprikába töltve pedig egy igazi ínyencség.

Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 19255
Feltöltés dátuma: 2011. július 23.

Ajánló

Bárkinek ajánlom, tényleg hamar össze lehet dobni.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - körözött

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Frühwirth Edit 5 recept

Ez egy gyorsan elkészülő, nyár esti hűsítő étel, amelyet könnyen elkészíthetünk percek alatt, nem kell órákig ácsorogni a forró konyhában. Nálunk gyakran kerül terítékre, néha apróbb módosításokkal, hogy egy kicsit más ízvilágú legyen. Pl. uborkával és paprika helyett pedig kaporral ízesítve.