sós krémek körözött

Körözött 11.

Frühwirth Edit

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Frühwirth Edit

4adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg sovány túró
2 dl tejföl
3 gerezd fokhagyma
3 kk fűszerpaprika
köménymag ízlés szerint
só ízlés szerint
0.5 db tv-paprika (a díszítéshez)

222

Kalória

17.7g

Fehérje

8.5g

Szénhidrátok

12.2g

Zsír

47.3g

Víz

29.5g

Koleszterin

216.8mg

Rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
13g tv-paprika

2 kcal

Összesen 222 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
200g tejföl

396 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
50g tv-paprika

8 kcal

Összesen 886 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

65.9g sovány túró

62 kcal
26.4g tejföl

52 kcal
1.2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
6.6g tv-paprika

1 kcal

Összesen 117 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.7 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
47.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 222 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.7 g

Zsír

Összesen
48.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
494.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
221 mg
Vas
0 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
189.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 886 kcal

21% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
65.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

A fokhagymát felaprítjuk, hozzáadjuk a sót, a köményt, így együtt villával jól összenyomkodjuk, hozzáadjuk a túrót, a tejfölt, a pirospaprikát, majd alaposan elkeverjük a hozzávalókat.
Őrölt pirospapríkával és tv-paprika karikkákkal díszítjük.
Azonnal fogyasztható, de még jobb, ha hűtőben pár óráig áll, ekkor ugyanis még inkább összeérnek az ízek.
Pirítóssal tálaljuk. Paprikába töltve pedig egy igazi ínyencség.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Ez egy gyorsan elkészülő, nyár esti hűsítő étel, amelyet könnyen elkészíthetünk percek alatt, nem kell órákig ácsorogni a forró konyhában. Nálunk gyakran kerül terítékre, néha apróbb módosításokkal, hogy egy kicsit más ízvilágú legyen. Pl. uborkával és paprika helyett pedig kaporral ízesítve.