édes keksz kókuszos keksz

Kókuszos juharszirupos babakeksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Bolma

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

12perc

Összesen

27perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

13g vaj

90 kcal
13g margarin

90 kcal
15g juharszirup

39 kcal
3g karob por

6 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
14g tojás

17 kcal
43g finomliszt

155 kcal

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

50g vaj

359 kcal
50g margarin

359 kcal
60g juharszirup

156 kcal
10g karob por

22 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
55g tojás

69 kcal
170g finomliszt

619 kcal

Összesen 1716 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

12g vaj

86 kcal
12g margarin

86 kcal
14.5g juharszirup

38 kcal
2.4g karob por

5 kcal
4.8g kókuszreszelék

32 kcal
13.3g tojás

17 kcal
41g finomliszt

149 kcal

Összesen 413 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.7 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
23.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
199 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 430 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
26 g

Zsír

Összesen
100.2 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
778.7 g
Cink
3 mg
Szelén
78 mg
Kálcium
167 mg
Vas
4 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
344 mg
Nátrium
97 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.3 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
93.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
829 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
182 mg
Retinol - A vitamin:
797 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
274 micro

Összesen 1716 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.6 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 413 kcal

Hozzávalók

5 dkg vaj
5 dkg margarin
4 ek juharszirup
1 dkg karob por
2 dkg kókuszreszelék
1 db tojás
17 dkg finomliszt

Elkészítés

A vajat és a margarint megolvasztjuk, hozzákeverjük a juharszirupot és a tojást.
A kapott masszához keverjük a lisztet, kókuszt és karob port, majd fóliába téve 1 órát pihentetjük a hűtőben.
A pihentetés után kinyújtjuk, tetszőleges formával kivágjuk és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.
10-12 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 12 perc
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1181
Feltöltés dátuma: 2017. február 13.