fagyi gyümölcsfagyi

Kiwifagylalt (Joghurtos kivifagyi 2.)

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A fagyihoz

4 db kivi
200 ml kókusztej
1 dl joghurt
2 ek barna cukor (ízlés szerinti mennyiség )
0.5 dl likőr (kivilikőr)

A díszítéshez

2 db kivi

243

Kalória

3.5g

Fehérje

26.8g

Szénhidrátok

14g

Zsír

159g

Víz

10.5g

Koleszterin

3.4g

Rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A fagyihoz

100g kivi

46 kcal
50g kókusztej

99 kcal
25g joghurt

15 kcal
5g barna cukor

19 kcal
13g likőr

41 kcal

A díszítéshez

50g kivi

23 kcal

Összesen 243 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A fagyihoz

400g kivi

185 kcal
200g kókusztej

394 kcal
100g joghurt

61 kcal
20g barna cukor

76 kcal
50g likőr

164 kcal

A díszítéshez

200g kivi

93 kcal

Összesen 973 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A fagyihoz

41.2g kivi

19 kcal
20.6g kókusztej

41 kcal
10.3g joghurt

6 kcal
2.1g barna cukor

8 kcal
5.2g likőr

17 kcal

A díszítéshez

20.6g kivi

10 kcal

Összesen 101 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
285.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
84 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
159 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 243 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
56.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1143.4 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
337 mg
Vas
8 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
468 mg
Nátrium
137 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.2 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
636 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
425 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
185 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
257 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
556 micro

Összesen 973 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
65.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A fagyihoz

A kockára vágott kiwit botmixerrel pépesítjük.
A pépet összekeverjük a barna cukorral, hozzáöntjüka hideg kókusztejet és joghurtot.
Fagylaltgépben 20 percig keverjük.
A kész fagyi tetejére felaprított kiwit téve kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 20 perc

Már rég felavattam a NoSalty-s kötényemet és a kockás terítőmet, de még nem köszöntem meg :( Úgyhogy meg sem érdemeltem én ezeket a helyes ajándékokat :) De most egy kis finom fagyival próbálom köszönetem kifejezni érte Nektek, kedvesek vagytok!!!