édes krém tejberizs

Kerekszemű tejberizs

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

2adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g rizs (kerekszemű)
2 dl víz
2 dl tej
1 ek vaníliás cukor
5 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 kávéskanál fahéj (díszítéshez)

254

Kalória

6.3g

Fehérje

48.6g

Szénhidrátok

2.3g

Zsír

106.5g

Víz

Koleszterin

1.4g

Rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír

50g rizs

179 kcal
100g víz

0 kcal
100g tej

56 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 254 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír

100g rizs

358 kcal
200g víz

0 kcal
200g tej

112 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 509 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír

19.6g rizs

70 kcal
39.2g víz

0 kcal
39.2g tej

22 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
119 mg
Vas
2 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
106.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 254 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
237 mg
Vas
4 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
213.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 509 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

Kimérünk 100 gramm rizst, megmossuk és beleöntjük egy fazékba.
200 ml vízzel felöntjük, és elkezdjük főzni.
Miután elfőtte a vizet, ráöntünk 1 dl tejet. Egy picit ezzel is kavargatjuk a tűzön, aztán levesszük.
Beletesszük az édesítőszert és a vaníliás cukrot.
A tetejére díszítésnek szórjunk fahéjat! Persze ennek csak a képzeletünk szab határt, hogy mit szórunk, keverünk még bele (én szoktam lekvárral, kakaóval, fahéjjal).
Ha van időnk, főzzünk egy zacskó pudingot egy picit több tejjel, mint ami a tasakon van, és keverjük hozzá (így is szoktam, egyszerűen mennyei...).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc

Egyszerűen imádom a tejberizst, ezért kipróbáltam kerekszemű rizsből is! NAGYON FINI! Én mindig úgy mérem, hogy (fél pohár rizs- egy pohár víz) megduplázom a rizs mennyiségét, és annyi lesz a víz! Így mindig finom, puha lesz....! :)