Ínyenc csirkemell japán módra
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
186
Kalória
26.4g
Fehérje
2.9g
Szénhidrátok
5g
Zsír
107.7g
Víz
82.1g
Koleszterin
260mg
Rost
297.5mg
Cukor
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
10g gyömbér8 kcal
-
8g szaké10 kcal
-
8g mirin10 kcal
-
8g szójaszósz5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2g szezámolaj18 kcal
Összesen
186
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
20g gyömbér16 kcal
-
15g szaké20 kcal
-
15g mirin20 kcal
-
15g szójaszósz9 kcal
-
0g chili0 kcal
-
4g szezámolaj35 kcal
Összesen
370
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
76.5g csirkemellfilé92 kcal
-
6.8g gyömbér5 kcal
-
5.1g szaké7 kcal
-
5.1g mirin7 kcal
-
5.1g szójaszósz3 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1.4g szezámolaj12 kcal
Összesen
126
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 801.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 471 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 107.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
186
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.7 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1603.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 507 mg
-
Nátrium 942 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 215.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 196 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
370
kcal
- 18% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.9 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 545.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 173 mg
-
Nátrium 321 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 73.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
126
kcal
Elkészítés
- Először is szeleteljük fel több részre vagy nagyobb kockákra a csirkemell filét.
- Egy kisebb edénykében készítsük elő és keverjük össze a szósz hozzávalóit: gyömbért, szakét, mirint, szójaszószt, majd tegyük félre.
- A szezámolajat forrósítsuk fel egy serpenyőben, majd a kockára vágott csirkemellet mindkét felén pirítsuk meg benne.
- Ezután adjuk hozzá a szószt, majd egy picit süssük össze vele, míg karamelles nem lesz.
- Pár perc alatt elkészül, tálaláskor hintsük meg egy kis chilivel, isteni finom pikáns lesz tőle.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
Ez egy nagyon pikáns és egyedi étel, biztos, hogy ha egyszer megkóstolta valaki, még nagyon sokszor el fogja készíteni. Ezt az ételt általában finomra vágott káposztával fogyasztják és tálalják.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!