levesek gyümölcskrémleves

Hideg banánkrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

8adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

94g banán

53 kcal
125g tej

70 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
16g joghurt

10 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 166 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

750g banán

427 kcal
1000g tej

560 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
125g joghurt

76 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1326 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

36.1g banán

21 kcal
48.1g tej

27 kcal
9.6g főzőtejszín

13 kcal
6g joghurt

4 kcal
0.1g citromlé

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 65 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
351.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
191 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
79.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 166 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
48.7 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2812.5 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
1529 mg
Vas
1 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
415 mg
Nátrium
684 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.3 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
633.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
242 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
120 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 1326 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
135.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 65 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: mentőöv a kánikulában!

Hozzávalók

5 közepes db banán
1 l tej
200 ml főzőtejszín
125 g joghurt
1 teáskanál citromlé (ízlés szerint)
25 csepp folyékony édesítőszer (vagy cukor, ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

2,5 db banánt belehelyezünk egy magas falú tálba, ráöntjük a tejet, a tejszínt és a natúr joghurtot, majd botmixerrel vagy turmixgéppel összeturmixoljuk.
Utána kóstolgatva kitapasztaljuk, hogy mennyi citromlé és édesítőszer teszi számunkra tökéletessé a levest. Persze lehet cukorral is készíteni. Majd egy púpos teáskanálnyi fahéjat teszünk hozzá, és még egyszer összeturmixoljuk az egészet.
A levesünk levét átönthetjük egy kis fazékba is akár, a maradék 2,5 darab banánt tetszőleges vastagságú karikákra vágjuk, és hozzáadjuk a leveshez.
Betesszük a hűtőbe, és kb. 1-1,5 óra múlva fogyaszthatjuk is.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 193
Tegnapi nézettség: 25
7 napos nézettség: 81
Össznézettség: 59427
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcskrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Egy nyári, meleg napon nincs is jobb, mint egy hideg, krémes gyümölcsleves. :) Már untam a sztenderdnek számító meggy és almalevest, így az egyik kedvenc gyümölcsömből, a banánból csináltam ezúttal. Nagy sikert arattam vele.:)