édes süti mikrós süti

Három perces süti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

b._katka

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

3perc

Összesen

8perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

50g dió

327 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
10g xilit

24 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

50g dió

327 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
10g xilit

24 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

34.5g dió

226 kcal
4.1g kókuszreszelék

27 kcal
6.9g xilit

17 kcal
37.9g tojás

48 kcal
6.9g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
9.7g vaj

69 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 403 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
53.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
698.1 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
94 mg
Vas
4 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
76 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
53.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
698.1 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
94 mg
Vas
4 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
76 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
37.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
145 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.5 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
65 mg
Vas
3 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
52 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
28.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 403 kcal

Hozzávalók

5 dkg dió (3 ek darált dió vagy mandula)
1 ek kókuszreszelék
2 teáskanál xilit
1 db tojás
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj
1 késhegynyi szódabikarbóna

Elkészítés

Minden hozzávalót összekeverünk egy nagy bögrében (én egy fél literes üveg bögrét használtam), és betesszük a mikróba 3 percre. (Vigyázat, a bögre füle is forró lesz!)
Amikor kész, még egy kicsit a mikróban hagyjuk.
Kivesszük, és cukormentes lekvárral vagy ízlés szerint mással is díszíthetjük.

Sütés ideje: 3 perc
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 18446
Feltöltés dátuma: 2014. május 21.