sós krémek halkrém

Halkrémes pirítós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

huzsi

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

650g olajos hal

1352 kcal
150g tejföl

297 kcal
250g kenyér

685 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2334 kcal

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

1300g olajos hal

2704 kcal
300g tejföl

594 kcal
500g kenyér

1370 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 4668 kcal

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

61.9g olajos hal

129 kcal
14.3g tejföl

28 kcal
23.8g kenyér

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
190.4 g

Zsír

Összesen
114.8 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
1012 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10628.7 g
Cink
12 mg
Szelén
420 mg
Kálcium
2947 mg
Vas
28 mg
Magnézium
371 mg
Foszfor
3622 mg
Nátrium
3225 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
125.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
585.2 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
394 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
58 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1255 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
287 micro
Kolin:
563 mg
Retinol - A vitamin:
390 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 2334 kcal

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
380.7 g

Zsír

Összesen
229.6 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
77 g
Koleszterin
2023 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21257.4 g
Cink
23 mg
Szelén
840 mg
Kálcium
5894 mg
Vas
56 mg
Magnézium
742 mg
Foszfor
7243 mg
Nátrium
6449 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
251.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
1170.4 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
788 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
117 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2509 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
96 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
573 micro
Kolin:
1126 mg
Retinol - A vitamin:
779 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
232 micro

Összesen 4668 kcal

19% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1012.3 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
281 mg
Vas
3 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
345 mg
Nátrium
307 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 222 kcal

Hozzávalók

130 dkg olajos hal (konzerv, aprított növényi)
300 g tejföl
0.5 kg kenyér (szeletelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

Először is a konzerv halat felbontjuk, leöntjük róla a levet (kicsi marad rajta, az csak jó).
Beleöntjük a halat egy keverőtálba, hozzáadjuk a tejfölt, ami egyéntől függ, jó tejfölösen az igazi.
Ízlés szerint tegyünk bele sót, borsot, egy csipetnyi bazsalikomot.
Egyszerűen egy kanállal összekeverjük mindezeket, és a kenyérszeletekre tesszük jó vastagon, és a széleit sem kihagyva, díszítésként szórjunk rá kevés szárított petrezselymet.
A kész kenyérszeleteket tegyük be sütőpapíros sütőrácsra.
Legmagasabb hőfokon kb. 10 perc alatt ropogósra sütjük, és máris fogyaszthatjuk melegen.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 58
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 13500
Feltöltés dátuma: 2011. november 28.