pizza pizzakülönlegességek

Hajtott pizza

SPAR

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

SPAR

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g pizzatészta (1 csomag)
3 ek sűrített paradicsom
160 g tonhalkonzerv
1 csokor bazsalikom
100 g mozzarella
100 g mozzarella

472

Kalória

33.7g

Fehérje

52.9g

Szénhidrátok

19.5g

Zsír

71.6g

Víz

46.7g

Koleszterin

3.7g

Rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
12g sűrített paradicsom

10 kcal
40g tonhalkonzerv

79 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
25g mozzarella

75 kcal
25g mozzarella

75 kcal

Összesen 472 kcal

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

400g pizzatészta

920 kcal
48g sűrített paradicsom

39 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g mozzarella

299 kcal

Összesen 1888 kcal

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír

46.1g pizzatészta

106 kcal
5.5g sűrített paradicsom

5 kcal
18.4g tonhalkonzerv

36 kcal
6.9g bazsalikom

2 kcal
11.5g mozzarella

34 kcal
11.5g mozzarella

34 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33.7 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1777 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
289 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
1088 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
71.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
116 micro
K vitamin:
82 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
608 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
3452 micro
Lut-zea
848 micro

Összesen 472 kcal

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
134.9 g

Zsír

Összesen
78 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7108.1 g
Cink
8 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
1154 mg
Vas
6 mg
Magnézium
148 mg
Foszfor
1279 mg
Nátrium
4352 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
211.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
286.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
590 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
462 micro
K vitamin:
329 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
385 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
2432 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
13807 micro
Lut-zea
3390 micro

Összesen 1888 kcal

19% Fehérje
30% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
818.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
133 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
501 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
280 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1591 micro
Lut-zea
391 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A tészta egyik felét megkenjük a paradicsompürével, majd ráhalmozzuk a többi feltétet, és félbehajtjuk, a szélét lenyomkodjuk, majd a tetejére tesszük a bivalymozzarella-szeleteket.
A sütőt maximális fokozatra előmelegítjük (és ha van légkeverésünk, akkor azt is kapcsoljuk be). 10-12 perc alatt készre sütjük.