édes süti túrós sütemény

Habkönnyű túrós kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Lizinka_

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

35perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes alap

75g keksz

314 kcal
2g porcukor

7 kcal
50g vaj

359 kcal

Töltelék

100g tehéntúró

147 kcal
41g tojás

52 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 986 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes alap

300g keksz

1257 kcal
7g porcukor

27 kcal
200g vaj

1434 kcal

Töltelék

400g tehéntúró

588 kcal
165g tojás

208 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3940 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes alap

25.4g keksz

106 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
16.9g vaj

121 kcal

Töltelék

33.8g tehéntúró

50 kcal
14g tojás

18 kcal
8.5g cukor

33 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 333 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
27.7 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
243 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1191.2 g
Cink
261 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
113 mg
Vas
201 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
276 mg
Nátrium
300 mg
Réz
10 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
92.5 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
106.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
400 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
394 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
183 micro

Összesen 986 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
110.9 g

Zsír

Összesen
222 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
970 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4764.9 g
Cink
1042 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
450 mg
Vas
803 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
1103 mg
Nátrium
1201 mg
Réz
40 mg
Mangán
32 mg

Szénhidrátok

Összesen
370.1 g
Cukor
186 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
426.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1600 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
481 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
464 mg
Retinol - A vitamin:
1574 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 3940 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
403.1 g
Cink
88 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
38 mg
Vas
68 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
102 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
41 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 333 kcal

Hozzávalók

Kekszes alap

30 dkg keksz (vajas)
1 ek porcukor
20 dkg vaj

Töltelék

40 dkg tehéntúró
3 db tojás
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Kekszes alap

A kekszet sodrófával összetörjük. Közben egy nagyobb lábosban megolvasztjuk a vajat.
Beletesszük a kekszmorzsát, a porcukrot és jól összedolgozzuk.
Egy tepsit (21x34) kibélelünk sütőpapírral és egyenletesen belenyomkodjuk a kekszes masszát.