egytálételek reggelire

Gyümölcsös kiflis rántotta nem csak babáknak

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Gyümölcsös kiflis rántotta nem csak babáknak

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

3perc

Összesen

8perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g alma

23 kcal
50g körte

26 kcal
4g méz

11 kcal
13g kifli

35 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 155 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g alma

47 kcal
100g körte

51 kcal
7g méz

21 kcal
25g kifli

70 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 308 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

18.7g tojás

24 kcal
34g alma

16 kcal
34g körte

17 kcal
2.4g méz

7 kcal
8.5g kifli

24 kcal
2.4g vaj

17 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
100.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
155 micro

Összesen 155 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
195 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465.4 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
79 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
195 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
200.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 308 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.3 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
68.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 105 kcal

Hozzávalók

1 db tojás
0.5 közepes db alma (lehet kicsit kevesebb)
0.5 közepes db körte (lehet kicsit kevesebb)
1 teáskanál méz (ízlés szerint; vagy cukor)
0.5 db kifli (lehetőleg édeskés és puha; vékonyan karikázva)
1 tk vaj (a sütéshez)

Elkészítés

A felütött tojásba belereszeljük a hámozott almát és körtét.
A kiflit vékonyan felkarikázzuk, és azt is a tojáshoz keverjük. (Ha maradék, szikkadt kiflink van csak, azt lehet, hogy előbb érdemes tejbe vagy más, a baba számára fogyasztható folyadékba mártani.)
Ízlés szerint édesítjük mézzel vagy cukorral.
A serpenyőben felforrósított vajon megsütjük a masszát, jól odanyomkodva, kevergetve, hogy sehol ne maradjon nyers.

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 858
Feltöltés dátuma: 2015. február 28.

Ajánló

Kissé kihűlve tálaljuk a gyerkőcnek. Mivel puha darabkák vannak benne, aki ügyes, fogai vannak, akár egyedül is eheti.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - reggelire

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- babakonyha:
  - baba 12-18 hónap
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus

NS 17513 recept

13 hónapos kisfiam mostanában nem sokat eszik, ezért próbálkozni kezdtem, mihez lenne gusztusa. Olyasmit akartam készíteni, ami tápláló, még ha kevés is jut a pocijába. Miután a rántottát végül (az előzmények ismeretében, sajnos, nem meglepő módon) nem a kisfiam ette meg, bátran mondhatom, hogy a nagyobb gyerekek vagy akár a felnőttek tetszését is elnyerheti! :-)