fánk minifánk

Gyümölcsös-joghurtos fánk

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
28g tojás

35 kcal
100g gyümölcsjoghurt

96 kcal
23g narancslé

11 kcal
4g porcukor

14 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 449 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
400g gyümölcsjoghurt

384 kcal
90g narancslé

42 kcal
14g porcukor

54 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1790 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír

31.9g finomliszt

116 kcal
11.7g tojás

15 kcal
42.6g gyümölcsjoghurt

41 kcal
9.6g narancslé

5 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 191 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
672.5 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
195 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
47.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 449 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
55.8 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2690.1 g
Cink
3 mg
Szelén
132 mg
Kálcium
550 mg
Vas
6 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
1126 mg
Nátrium
781 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
319 g
Cukor
87 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
188.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
142 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
644 micro

Összesen 1790 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.2 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 191 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
2 db tojás
4 dl gyümölcsjoghurt
1 narancsból nyert narancslé
2 ek porcukor
0.5 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só

Elkészítés

A hozzávalókat egy tálban habosra keverjük.
A serpenyőben felforrósítjuk az olajat, és evőkanállal beleszaggatjuk a tésztát.
Az egyik oldalát fedő alatt, a másikat fedő nélkül sütjük.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 107
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5347
Feltöltés dátuma: 2014. június 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fánk
- kategória:
  - minifánk

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - farsang ,
  - buli receptek

Salamon Csilla 1202 recept

Szeretem ezt a fánkot elkészíteni, mert szinte pillatatok alatt elkészül, és könnyű, finom tésztája van. Bármilyen ízű lekvár illik hozzá.

9 étel, amit sokan gluténmentesnek gondolnak, de valójában nem az

Nosalty

sós gofri

tócsni

Életmód

Gasztro

Gyümölcsös-joghurtos fánk

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Mini farsangi fánk

Tejlabdák szirupban

Egérke

Gyors minifánk

Talkedli Veres Maritól

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek