Gyümölcsös gersli
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
221
Kalória
4.1g
Fehérje
52.5g
Szénhidrátok
0.6g
Zsír
241.5g
Víz
-
Koleszterin
7g
Rost
19.7g
Cukor
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
33g gersli117 kcal
-
83g ananászlé44 kcal
-
33g ananászkonzerv20 kcal
-
17g aszalt szilva40 kcal
-
133g víz0 kcal
Összesen
221
kcal
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
100g gersli352 kcal
-
250g ananászlé133 kcal
-
100g ananászkonzerv60 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
-
400g víz0 kcal
Összesen
665
kcal
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
11.1g gersli39 kcal
-
27.8g ananászlé15 kcal
-
11.1g ananászkonzerv7 kcal
-
5.6g aszalt szilva13 kcal
-
44.4g víz0 kcal
Összesen
74
kcal
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 207.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 241.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 78 micro
Összesen
221
kcal
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 622.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 149 mg
-
Foszfor 283 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 157.4 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 724.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 119 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 248 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
665
kcal
- 1% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 69.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 31 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 80.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
74
kcal
Elkészítés
- Beáztatjuk pár órára a gerslit, hogy csökkentsük a főzés idejét, majd leszűrjük.
- Tiszta vízben, hogy éppen ellepje, főni rakjuk. Ahogy fokozatosan elfőzi a levet, pótoljuk az ananászlével. Ha ezt is elfőtte, de még nyers, további vízzel főzzük, míg jó „szottyos” lesz.
- Apró darabokra vágjuk az aszalt szilvát és az ananászt, majd belekeverjük a gerslibe.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
A maradék ananászkonzerv és aszalt szilva inspirált, hogy megalkossam ezt az édes verziós árpagyöngyöt. Más gyümölccsel is elkészíthető.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!