Gyors parajfőzelék
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
155
Kalória
8.1g
Fehérje
20.6g
Szénhidrátok
4.1g
Zsír
93.8g
Víz
-
Koleszterin
3.1g
Rost
4.8g
Cukor
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g spenót21 kcal
-
27g zsemle74 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
100g tej56 kcal
Összesen
155
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g spenót41 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
200g tej112 kcal
Összesen
308
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
49g spenót8 kcal
-
10.6g zsemle29 kcal
-
1.2g fokhagyma2 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
39.2g tej22 kcal
Összesen
61
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 692 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 263 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 93.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 422 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 435 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 191 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5064 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10996 micro
Összesen
155
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1384.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 511 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 163 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 526 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 187.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 844 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 871 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 382 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10127 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21992 micro
Összesen
308
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 271.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 36.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 171 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1986 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4312 micro
Összesen
61
kcal
Elkészítés
- A mirelit parajt lábosba rakjuk, hozzáadjuk az előzetesen tejbe áztatott zsemlét.
- Ízesítjük vegetával, fokhagymával és felöntjük még a 2 dl tejjel.
- Forrásig főzzük, majd egy botmixerrel pürésítjük, hogy szép sima legyen az állaga.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Igazi íz a gyermekkoromból.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!