tészta húsos tészta

Gyors ketchupos tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
50g ketchup

51 kcal
50g sajt

176 kcal
63g tészta

232 kcal

Összesen 609 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
200g ketchup

202 kcal
200g sajt

704 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 2434 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

43.5g csirkemellfilé

52 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
17.4g ketchup

18 kcal
17.4g sajt

61 kcal
21.7g tészta

81 kcal

Összesen 212 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
48.7 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
153 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1878.9 g
Cink
3 mg
Szelén
76 mg
Kálcium
352 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
577 mg
Nátrium
781 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
155.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
182 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6031 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 609 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
194.7 g

Zsír

Összesen
73.5 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
611 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7515.7 g
Cink
12 mg
Szelén
302 mg
Kálcium
1408 mg
Vas
12 mg
Magnézium
347 mg
Foszfor
2310 mg
Nátrium
3122 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
242.6 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
622.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
727 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
692 micro
Kolin:
504 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
690 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24124 micro
Lut-zea
367 micro

Összesen 2434 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
653.5 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
122 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2098 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 212 kcal

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
100 ml ketchup (ízlés szerint)
20 dkg sajt (reszelt)
25 dkg tészta

Elkészítés

A húst csíkokra vágjuk, megszórjuk pizza fűszerkeverékkel, és kevés olajon hirtelen megpirítjuk.
Beleöntünk fél doboz ketchupot, összekeverjük. Kicsit forraljuk és félretesszük.
Közben megfőzzük a tésztát sós vízben. Ha kész, beleöntjük a hús mellé, és nagy lángon, folytonos kevergetés közben összefőzzük.
Ezt a ketchupos keveréket beleöntjük egy jénaiba, és reszelünk rá sajtot. Ezután lefedjük a jénai tetejét, várunk pár percet, hogy a sajt ráolvadjon, és utána már lehet is enni.

Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 23461
Feltöltés dátuma: 2011. november 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - húsos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Általában sietnem kell a főzéssel, mivel hétköznapokon nem nagyon van időm. Így próbálok mindig valami gyorsan elkészíthető, de finom ételt kitalálni. Ez úgy döntöttem, hogy elég jó ahhoz, hogy másokkal is megosszam. :) A tészta és a sajt lehet bármilyen fajtájú. Lehet több sajtot is ráreszelni, én csak egy támpontot adtam. Remélem másoknak is ízleni fog!