Gyors ketchupos tészta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
0 kcal
-
50g ketchup51 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
63g tészta232 kcal
Összesen
609
kcal
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
0 kcal
-
200g ketchup202 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
250g tészta928 kcal
Összesen
2434
kcal
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
43.5g csirkemellfilé52 kcal
-
0 kcal
-
17.4g ketchup18 kcal
-
17.4g sajt61 kcal
-
21.7g tészta81 kcal
Összesen
212
kcal
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.7 g
Zsír
-
Összesen 18.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 153 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1878.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 352 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 577 mg
-
Nátrium 781 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 155.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 182 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 173 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6031 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
609
kcal
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 194.7 g
Zsír
-
Összesen 73.5 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 611 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7515.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 302 mg
-
Kálcium 1408 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 347 mg
-
Foszfor 2310 mg
-
Nátrium 3122 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 242.6 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 622.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 727 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 69 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 692 micro
-
Kolin: 504 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 690 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 24124 micro
-
Lut-zea 367 micro
Összesen
2434
kcal
- 17% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 653.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 201 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2098 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
-
25 dkg tészta
Elkészítés
- A húst csíkokra vágjuk, megszórjuk pizza fűszerkeverékkel, és kevés olajon hirtelen megpirítjuk.
- Beleöntünk fél doboz ketchupot, összekeverjük. Kicsit forraljuk és félretesszük.
- Közben megfőzzük a tésztát sós vízben. Ha kész, beleöntjük a hús mellé, és nagy lángon, folytonos kevergetés közben összefőzzük.
- Ezt a ketchupos keveréket beleöntjük egy jénaiba, és reszelünk rá sajtot. Ezután lefedjük a jénai tetejét, várunk pár percet, hogy a sajt ráolvadjon, és utána már lehet is enni.
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 23405
- Feltöltés dátuma: 2011. november 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Általában sietnem kell a főzéssel, mivel hétköznapokon nem nagyon van időm. Így próbálok mindig valami gyorsan elkészíthető, de finom ételt kitalálni. Ez úgy döntöttem, hogy elég jó ahhoz, hogy másokkal is megosszam. :) A tészta és a sajt lehet bármilyen fajtájú. Lehet több sajtot is ráreszelni, én csak egy támpontot adtam. Remélem másoknak is ízleni fog!