Görög tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
742
Kalória
30.3g
Fehérje
114.8g
Szénhidrátok
18.6g
Zsír
446.5g
Víz
66.8g
Koleszterin
8.3g
Rost
12.9g
Cukor
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g tészta464 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
75g feta sajt199 kcal
Összesen
742
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g tészta928 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
150g feta sajt398 kcal
Összesen
1486
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
19.4g tészta72 kcal
-
15.5g paradicsom3 kcal
-
15.5g paprika3 kcal
-
31g kígyóuborka5 kcal
-
7g lilahagyma3 kcal
-
11.6g feta sajt31 kcal
Összesen
117
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.3 g
Zsír
-
Összesen 18.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2149.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 455 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 129 mg
-
Foszfor 588 mg
-
Nátrium 875 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 446.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 365 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 140 micro
-
β-karotin 710 micro
-
β-crypt 56 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 471 micro
Összesen
742
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 37.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4299.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 182 mg
-
Kálcium 909 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 258 mg
-
Foszfor 1176 mg
-
Nátrium 1749 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 229.6 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 893.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 320 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 176 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 95 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 730 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 279 micro
-
β-karotin 1419 micro
-
β-crypt 112 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 943 micro
Összesen
1486
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 333.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 69.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 399 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
117
kcal
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük.
- A zöldségeket felkockázzuk, felaprítjuk. Hozzáadjuk a sajtot és a levét.
- Ha kihűlt a tészta, hozzákeverjük a görög salátát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Kb 10 percem volt, hogy produkáljak valami vacsorát, így született meg ez a saláta.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!