Görhe Lizziy konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
518
Kalória
16.9g
Fehérje
66.1g
Szénhidrátok
19.1g
Zsír
42.6g
Víz
201.5g
Koleszterin
2.9g
Rost
33.6g
Cukor
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40g kukoricadara145 kcal
-
25g gyümölcscukor92 kcal
-
250g tej140 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
518
kcal
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
80g kukoricadara290 kcal
-
50g gyümölcscukor184 kcal
-
500g tej280 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
1035
kcal
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
10.5g kukoricadara38 kcal
-
6.6g gyümölcscukor24 kcal
-
65.8g tej37 kcal
-
2.6g vaj19 kcal
-
14.5g tojás18 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
136
kcal
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 19.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 202 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 805.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 317 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 212 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 42.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 145 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 785 micro
Összesen
518
kcal
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.8 g
Zsír
-
Összesen 38.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 403 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1611 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 634 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 389 mg
-
Nátrium 424 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 132.2 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 85.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 300 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 289 micro
-
α-karotin 50 micro
-
β-karotin 109 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1571 micro
Összesen
1035
kcal
- 12% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 11.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 207 micro
Összesen
136
kcal
Elkészítés
- A darát a tejjel és a fele cukorral felfőzzük, amíg be nem sűrűsödik.
- Utána hozzáadjuk a citromhéját és a tojássárgákat.
- A fehérjét a maradék cukorral felverjük. Óvatosan a masszához keverjük.
- Egy kis tepsit (25x25) kivajazunk és lisztezünk.
- 200 fokos sütőben 20-30 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 25x25
Valami könnyű és finomat kerestem, ami gluténmentes és cukormentes... ezt találtam. Házi lekvárral a legfinomabb. ;)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!