Gombás-zöldborsós fusilli
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
500 g csiperkegomba
-
200 g zöldborsó
-
200 g fusilli tészta
-
1.5 dl főzőtejszín
-
1 csokor kapor
-
fokhagyma ízlés szerint
-
0.5 bögre parmezán sajt
740
Kalória
40.4g
Fehérje
107.4g
Szénhidrátok
18.6g
Zsír
458.2g
Víz
43.3g
Koleszterin
13.2g
Rost
16.3g
Cukor
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g csiperkegomba53 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
100g fusilli tészta371 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
90g kapor39 kcal
-
0g fokhagyma0 kcal
-
25g parmezán sajt98 kcal
Összesen
740
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g csiperkegomba107 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
200g fusilli tészta742 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
0g fokhagyma0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
1481
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
39.1g csiperkegomba8 kcal
-
15.6g zöldborsó13 kcal
-
15.6g fusilli tészta58 kcal
-
11.7g főzőtejszín15 kcal
-
14.1g kapor6 kcal
-
0g fokhagyma0 kcal
-
3.9g parmezán sajt15 kcal
Összesen
115
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.4 g
Zsír
-
Összesen 18.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2137.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 617 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 810 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 458.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 510 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 122 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 482 micro
-
Kolin: 103 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 482 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2495 micro
Összesen
740
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.7 g
Zsír
-
Összesen 37.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4274.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 191 mg
-
Kálcium 1233 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 352 mg
-
Foszfor 1619 mg
-
Nátrium 835 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 214.7 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 916.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1020 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 245 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 964 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 243 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 964 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4990 micro
Összesen
1481
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 333.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 71.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 390 micro
Összesen
115
kcal
Elkészítés
- A felszeletelt csiperkegombát megpároljuk, hozzáadjuk a zöldborsót és sózzuk, borsozzuk. 10-15 perc alatt készre pároljuk.
- Belenyomjuk a fokhagymát, meglocsoljuk a tejszínnel és megszórjuk apróra vágott friss kaporral. Összeforgatjuk a frissen kifőzött tésztával és reszelt parmezánnal tálaljuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!