édes süti gyümölcsös süti

Gluténmentes cseresznyés pite

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg gluténmentes lisztkeverék (500 ml)
20 dkg barna cukor (200 ml)
1 csomag sütőpor
4 dl joghurt
2 db tojás
15 dkg cseresznye (3 marék)

740

Kalória

10.7g

Fehérje

155.1g

Szénhidrátok

6.9g

Zsír

135.5g

Víz

103g

Koleszterin

8.2g

Rost

62.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

125g gluténmentes lisztkeverék

430 kcal
50g barna cukor

190 kcal
3g sütőpor

2 kcal
100g joghurt

61 kcal
28g tojás

35 kcal
38g cseresznye

22 kcal

Összesen 740 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

500g gluténmentes lisztkeverék

1720 kcal
200g barna cukor

760 kcal
12g sütőpor

6 kcal
400g joghurt

244 kcal
110g tojás

138 kcal
150g cseresznye

87 kcal

Összesen 2955 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír

36.4g gluténmentes lisztkeverék

125 kcal
14.6g barna cukor

55 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
29.2g joghurt

18 kcal
8g tojás

10 kcal
10.9g cseresznye

6 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1719.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
401 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
831 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
155.1 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
135.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
151 micro

Összesen 740 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.8 g

Zsír

Összesen
27.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
412 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6877.1 g
Cink
4 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
1606 mg
Vas
5 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
1799 mg
Nátrium
3325 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
620.5 g
Cukor
251 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
542 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
267 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
358 mg
Retinol - A vitamin:
263 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
604 micro

Összesen 2955 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
2% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
501.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
117 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
39.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A tojást kikeverjük a joghurttal, majd hozzákeverjük a cukrot is (egy kis cukrot teszünk félre a cseresznyére).
A lisztet összekeverjük a sütőporral, majd lassanként hozzáadagoljuk a keverékhez.
A cseresznyét összekeverjük egy-két kanál cukorral.
Olajjal kikent, kilisztezett tepsibe simítjuk a tésztát, majd rászórjuk a cseresznyét.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 30 percet sütjük. A még langyos süteményt megszórjuk barna porcukorral.