sós krémek sós túrókrém

Fokhagymás túrókrém Kiss Mónitól

Kiss Móni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Kiss Móni

4adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
6 dl tejföl
6 gerezd fokhagyma (nagy)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

487

Kalória

23.9g

Fehérje

12g

Szénhidrátok

37.8g

Zsír

200.7g

Víz

88.5g

Koleszterin

85.1mg

Rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
150g tejföl

297 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 487 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
600g tejföl

1188 kcal
18g fokhagyma

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1947 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

44.7g tehéntúró

66 kcal
53.7g tejföl

106 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1316.7 g
Cink
326 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
259 mg
Vas
250 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
70 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
12 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
200.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 487 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
95.7 g

Zsír

Összesen
151.2 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
354 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5266.8 g
Cink
1302 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
1035 mg
Vas
1001 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
1441 mg
Nátrium
279 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.1 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
802.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
744 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
726 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 1947 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
471.1 g
Cink
116 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
93 mg
Vas
90 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
25 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
54 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba beletesszük a túrót, és villával összetörjük.
Beleöntjük a tejfölt.
Sóval, borssal ízlés szerint ízesítjük.
A fokhagymát megpucoljuk, és fokhagymanyomóval áttörjük, ezt is beleöntjük a tálba.
Az egészet alapossan összekeverjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Amikor egész kislány voltam, az anyukám amikor születésnapi "zsúr" volt mindig csinált ilyet. Kifli karikákra raktuk rá, és pillanatok alatt elfogyott. Most az én kislányomnak volt az egy éves születésnapja, és a szülinapi partyra én is megcsináltam az érkező vendégeknek. Mondanom sem kell, hogy nagyon nagyon hamar elfogyott! És iszonyú nagy sikere volt.