édes süti krémes süti

Epres álom

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

P.Dorka1234

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

69g tojás

87 kcal
19g finomliszt

68 kcal
13g cukor

48 kcal

Krém

34g vaníliás pudingpor

129 kcal
250g tej

140 kcal
25g cukor

97 kcal
125g növényi habtejszín

314 kcal
250g eper

75 kcal

Összesen 958 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

275g tojás

346 kcal
75g finomliszt

273 kcal
50g cukor

194 kcal

Krém

135g vaníliás pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
100g cukor

387 kcal
500g növényi habtejszín

1255 kcal
1000g eper

301 kcal

Összesen 3830 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

8.8g tojás

11 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
1.6g cukor

6 kcal

Krém

4.3g vaníliás pudingpor

16 kcal
31.9g tej

18 kcal
3.2g cukor

12 kcal
15.9g növényi habtejszín

40 kcal
31.9g eper

10 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
228 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928.2 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
360 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.1 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
264.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
193 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
369 micro

Összesen 958 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
89.8 g

Zsír

Összesen
161.6 g
Telített zsírsav
128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
910 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3712.7 g
Cink
5 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
1441 mg
Vas
10 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
803 mg
Nátrium
1168 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
484.4 g
Cukor
257 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
1059.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
397 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
553 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
359 micro
Kolin:
773 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1475 micro

Összesen 3830 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 122 kcal

Hozzávalók

Piskóta

5 db tojás
5 ek finomliszt
5 ek cukor

Krém

3 csomag vaníliás pudingpor
1 l tej
10 ek cukor
500 ml növényi habtejszín
1000 g eper

Elkészítés

Piskóta

Piskótát készítünk, majd egy nagyobb tepsiben 160 fokon 20 perc alatt készre sütjük.

Krém

A pudingporból, cukorból és tejből pudingot főzünk, teljesen kihűtjük.
A Hulalát gépi habverővel kemény habbá verjük, a kihűlt pudinghoz keverjük.
A piskótát, a krémet és a felszelt epret egy nagyobb tálba rétegezzük. Legalább 2 órát hűtőben pihentetjük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 385
Feltöltés dátuma: 2021. május 21.