Egyszerű zöldborsókrémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
133g zöldborsó108 kcal
-
233g szárnyas alaplé16 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
15g petrezselyem5 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
216
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
400g zöldborsó324 kcal
-
700g szárnyas alaplé49 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
651
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
29.7g zöldborsó24 kcal
-
52g szárnyas alaplé4 kcal
-
14.9g főzőtejszín19 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
3.3g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
48
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1212.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 125 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 216 mg
-
Nátrium 802 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 172 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 280 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 1371 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4137 micro
Összesen
216
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 29.3 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3637 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 376 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 175 mg
-
Foszfor 648 mg
-
Nátrium 2407 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.2 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 516 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 535 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 222 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 840 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 334 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 84 micro
-
β-karotin 4114 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12410 micro
Összesen
651
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 270.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 179 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 38.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 62 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 306 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 923 micro
Összesen
48
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg zöldborsó
-
7 dl szárnyas alaplé
-
2 dl főzőtejszín
-
1 csipet szerecsendió
-
5 csipet fekete bors
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Az alaplében puhára főzzük a zöldborsót. Levesszük a tűzről és botmixerrel pépesre keverjük.
- Felöntjük a főzőtejszínnel és jól elkeverjük. Ezután tesszük bele a csipet szerecsendiót, és az őrölt fekete borsot. Visszatéve a tűzre egyet forralunk rajta.
- Jó melegen merjük tányérokba, megszórjuk frissen vágott petrezselyemmel és vajon pirított kenyérkockákat kínálunk mellé.
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 43
- Össznézettség: 3363
- Feltöltés dátuma: 2022. december 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
604 recept