Egyszerű chilis-tejszínes cukkinikrémleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 közepes db cukkini
-
1 közepes db burgonya
-
1 db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 db chili
-
1 dl főzőtejszín
-
5 dl víz
-
1 ek vaj
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál fekete bors
-
1 késhegynyi csípős fűszerpaprika
-
2 teáskanál chiliszósz
180
Kalória
4.1g
Fehérje
16.1g
Szénhidrátok
11.8g
Zsír
452.9g
Víz
32.6g
Koleszterin
2.5g
Rost
6.6g
Cukor
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g cukkini16 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
250g víz0 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
Összesen
180
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g chili0 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
500g víz0 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
10g chiliszósz2 kcal
Összesen
360
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
19.7g cukkini3 kcal
-
9.8g burgonya6 kcal
-
8.8g vöröshagyma3 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
9.8g főzőtejszín13 kcal
-
49.2g víz0 kcal
-
1.4g vaj10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1g chiliszósz0 kcal
Összesen
35
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 313.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 452.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 107 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 150 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2041 micro
Összesen
180
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 23.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 626.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 189 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 243 mg
-
Nátrium 108 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 905.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 300 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4082 micro
Összesen
360
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 61.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 89.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 401 micro
Összesen
35
kcal
Elkészítés
- A krumplit megpucoljuk, kockára vágjuk, a cukkinit úgyszintén, a hagymákat és chilit aprítjuk.
- A hagymákat a vajon megdinszteljük, hozzáadjuk a chilit, a krumplit és a cukkinit, fűszerezzük, öntünk rá vizet, és megfőzzük. Rálocsoljuk a tejszínt, botmixerrel nagyjából összekeverjük.
- Tálaláskor szedünk a tányérba levest, teszünk rá egy chilit, s chiliszósz-pöttyökkel kerítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 25 perc
A cukkinikrémlevesek számtalan változatát készítettem már el, de most az egyszerűségre törekedtem. Hagytam, hogy a cukkini domináljon, persze a chili is fontos szerepet kapott.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!