Diploma szendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
385
Kalória
29.3g
Fehérje
41.1g
Szénhidrátok
11.3g
Zsír
137.8g
Víz
65.7g
Koleszterin
3.7g
Rost
5.7g
Cukor
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
80g toast kenyér219 kcal
-
90g csirkemellfilé108 kcal
-
20g zeller7 kcal
-
30g uborka4 kcal
-
9g majonéz47 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
385
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g toast kenyér1096 kcal
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
100g zeller36 kcal
-
150g uborka22 kcal
-
44g majonéz235 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1929
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
34.8g toast kenyér95 kcal
-
39.1g csirkemellfilé47 kcal
-
8.7g zeller3 kcal
-
13g uborka2 kcal
-
3.8g majonéz20 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
167
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.3 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1508.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 322 mg
-
Nátrium 955 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 137.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
385
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 146.6 g
Zsír
-
Összesen 56.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 329 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7541.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 219 mg
-
Kálcium 584 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 326 mg
-
Foszfor 1609 mg
-
Nátrium 4773 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 205.6 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 689.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 66 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 398 micro
-
Kolin: 461 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 211 micro
Összesen
1929
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 655.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 415 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
167
kcal
Elkészítés
- A töltelékhez a zellert megtisztítjuk, feldaraboljuk, és konyhai robotgépben összeaprítjuk.
- Hozzáadjuk a darabolt, meghámozott uborkát, újra aprítjuk. Belekeverjük a sült, darabolt csirkemellet, aprítjuk. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- A vékony kenyérszeletek széléről levágjuk a héját. Nyújtófát átgörgetve felette jól lelapítjuk.
- Egy-egy kenyérszeletre egy-másfél evőkanál tölteléket teszünk, hurka formában középre.
- A kenyérszeletek végeit ráhajtjuk, hogy fél centire fedjék egymást.
- Metélőhagymával átkötjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
- Sütés ideje: 15 perc
A tasteofhome.com-on találtam ezt az ötletet. Ott a töltelék receptje nem volt megadva. Más töltelék is használható benne.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!