édes süti csokis süti

Csupa csoki szelet

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g étcsokoládé
170 g kókuszolaj (vagy 240 g vaj)
8 db tojás
200 g cukor
130 g finomliszt

1102

Kalória

18g

Fehérje

106.1g

Szénhidrátok

67.3g

Zsír

78.1g

Víz

364.1g

Koleszterin

4.4g

Rost

74.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
43g kókuszolaj

379 kcal
110g tojás

138 kcal
50g cukor

194 kcal
33g finomliszt

118 kcal

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
170g kókuszolaj

1516 kcal
440g tojás

554 kcal
200g cukor

774 kcal
130g finomliszt

473 kcal

Összesen 4409 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír

17.5g étcsokoládé

96 kcal
14.9g kókuszolaj

133 kcal
38.6g tojás

49 kcal
17.5g cukor

68 kcal
11.4g finomliszt

42 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
67.3 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
712.9 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
88 mg
Vas
6 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
330 mg
Nátrium
151 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.1 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
78.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
288 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
508 micro

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.8 g

Zsír

Összesen
269.1 g
Telített zsírsav
190 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1456 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2851.6 g
Cink
10 mg
Szelén
170 mg
Kálcium
352 mg
Vas
25 mg
Magnézium
367 mg
Foszfor
1319 mg
Nátrium
602 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
424.3 g
Cukor
297 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
312.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
624 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
1152 mg
Retinol - A vitamin:
620 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2033 micro

Összesen 4409 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
25% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
27.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A csokit a kókuszolajjal gőz fölött felolvasztjuk.
A tojásokat a cukorral kikeverjük, és vízfürdűben addig keverjük, amíg szobahőmérsékletű nem lesz, majd beletesszük a lisztet. Hozzákeverjük az olvasztott csokis olajat, és tepsibe tesszük.
Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Sütés ideje: 30 perc
Sütés hőfoka: 180 °C

Mindenki nagyon szereti nálunk a csokit, és így a csokis sütiket is, ezért készült ez is. Legjobb hozzávaló az igazi keserű csokoládé. Nagyon hamar megettük, és a gyerekeim rögtön azt kérdezték, mikor sütök újra ilyet.