Csokis-banános rolád
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Morenka
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
piskóta
-
46g tojás58 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g cukor32 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
töltelék
-
37g tojás46 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
0 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
50g banán28 kcal
Összesen
577
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
piskóta
-
275g tojás346 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
töltelék
-
220g tojás277 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
0 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
300g banán171 kcal
Összesen
3464
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
piskóta
-
20.8g tojás26 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.8g cukor15 kcal
-
5.7g finomliszt21 kcal
töltelék
-
16.7g tojás21 kcal
-
11.4g cukor44 kcal
-
0 kcal
-
7.6g étcsokoládé41 kcal
-
11.4g vaj81 kcal
-
22.7g banán13 kcal
Összesen
262
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 32.6 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 325 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 452.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 111 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.9 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 85 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 288 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 222 mg
-
Retinol - A vitamin: 284 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 380 micro
Összesen
577
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.7 g
Zsír
-
Összesen 195.7 g
-
Telített zsírsav 108 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 61 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 1951 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2717.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 167 mg
-
Kálcium 359 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 270 mg
-
Foszfor 1228 mg
-
Nátrium 664 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 365.4 g
-
Cukor 273 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 509.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1731 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 357 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 267 micro
-
Kolin: 1335 mg
-
Retinol - A vitamin: 1703 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 313 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2278 micro
Összesen
3464
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 205.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 129 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 173 micro
Összesen
262
kcal
Hozzávalók
piskóta
-
5 db tojás
-
1 csipet só
-
5 csapott ek cukor
-
5 evőkanál finomliszt
töltelék
-
4 db tojás
-
15 dkg cukor
-
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
-
10 dkg étcsokoládé
-
15 dkg vaj
-
2 db banán
Elkészítés
piskóta
- Elkészítjük a piskótát: A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük.
- A tojássárgáját a 5 kanál cukorral addig kevergetjük (kb. 7 perc), amíg buborékok nem alakulnak ki.
- A tojás felvert habját összekeverjük a tojássárgájával, és végül óvatosan hozzákeverjük a szitált lisztet is.
- Zsírpapírral bélelt tepsiben (az enyém 27x35 cm-es) 180 fokon kb. 15 percig sütjük.
- Mikor kész, vegyük ki a tepsiből, és a zsírpapírral együtt tekercs alakúra sodorjuk fel, és így hagyjuk hűlni.
- A piskótáról húzzuk le a zsírpapírt. Kenjük meg a töltelékkel, tegyük bele a 2 banánt, tekerjük össze, és a tetejét is kenjük le.
töltelék
- A töltelék hozzávalóit mérjük ki.
- Egy edénybe tegyünk egy kevés vizet, és főzzük fel.
- Egy keverőedénybe üssük bele a tojásokat, adjuk hozzá a cukrot és a kakaót. Mixerrel keverjük habosra, majd tegyük a gőz fölé, és kb. 10 percig "főzzük" állandó kevergetés mellett.
- Adjuk hozzá a csokoládét, és kevergessük tovább, míg a csoki el nem olvad. Ne kóstoljuk meg, mert nem tudjuk majd abbahagyni a kóstolgatást!
- Amikor elolvadt a csokoládé, hűtsük ki a tölteléket. Mikor meghűlt, mixerrel keverjük bele a vajat.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 27x35
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4150
- Feltöltés dátuma: 2015. március 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Morenka
14 recept
Retro sütemény.