Csirke sombreroval
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Brizsó
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
115 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
80g pritaminpaprika17 kcal
-
100g császárszalonna393 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
893
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
231 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
160g pritaminpaprika34 kcal
-
200g császárszalonna786 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
Összesen
1788
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
17 kcal
-
13.5g vöröshagyma5 kcal
-
37.5g csirkemellfilé45 kcal
-
12g pritaminpaprika3 kcal
-
15g császárszalonna59 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
134
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 77.2 g
Zsír
-
Összesen 49.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 249 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1832.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 739 mg
-
Nátrium 869 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 365 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 262 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 1066 micro
-
β-crypt 321 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
893
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 154.3 g
Zsír
-
Összesen 98.8 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 497 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3665.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 155 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 198 mg
-
Foszfor 1479 mg
-
Nátrium 1739 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.9 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 729.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 273 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 180 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 523 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 2132 micro
-
β-crypt 643 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
1788
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 160 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
134
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db vöröshagyma
-
50 dkg csirkemellfilé
-
1 db pritaminpaprika
-
20 dkg császárszalonna
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Felszeleteljük csíkokra a hagymát, felkockázzuk a szalonnát és a paprikát. Ezután megpirítjuk ízlés szerint kevés olajon.
- Megmossuk, felkockázzuk a csirkemelleket, sózzuk, borsozzuk, majd az előzőleg megpirult egyvelegre öntjük, és tovább pirítjuk, amíg a hús puha nem lesz.
- Hozzáadjuk a babos kukoricakonzervet, "rottyantunk" egyet rajta, és kész is.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 75
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2422
- Feltöltés dátuma: 2017. október 28.
Ajánló
Nálunk krumplipüré került a tányérra, (bolti) pirított hagymával.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Brizsó
14 recept
Az alaprecept először hús nélkül, köret gyanánt készült, steak mellé, később ebből jött az ötlet, hogy vegyítsük a történetet.