húsételek curry-s húsok

Chiliolajban sült currys csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
214g csirkeszárny

253 kcal
2g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
85g chiliolaj

188 kcal

Összesen 997 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
428g csirkeszárny

507 kcal
4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
170g chiliolaj

376 kcal

Összesen 1996 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír

62.4g csirkecomb

69 kcal
26.7g csirkeszárny

32 kcal
0.2g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
10.6g chiliolaj

23 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
65.8 g

Zsír

Összesen
79.8 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
389 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1858.6 g
Cink
5 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
566 mg
Nátrium
1105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
266.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 997 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
131.6 g

Zsír

Összesen
159.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
778 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3717.1 g
Cink
11 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
77 mg
Vas
5 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
1132 mg
Nátrium
2210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
533.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
434 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
473 micro

Összesen 1996 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
19% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
33.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 124 kcal

Hozzávalók

4 db csirkecomb
4 db csirkeszárny
1 kávéskanál só
1 kk fehér bors
1 kávéskanál curry por
2 dl chiliolaj

Elkészítés

A csirkehúsokat bedörzsöljük a sóval, fehér borssal és a curryvel. 10-15 percig állni hagyjuk.
A forró chiliolajba tesszük, és forgatva pirultra sütjük. Fedővel takarjuk a pattogás ellen! Hústűvel tudjuk ellenőrizni, ha könnyen belemegy, akkor átsült! Jó étvágyat!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 629
Feltöltés dátuma: 2018. február 24.