édes krém házi édes krémek

Büki grízes

henys

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

henys

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dl tej
5 evőkanál kukoricadara
1 ek cukor
2 ek vaj
10 dkg eperlekvár (vagy eperöntet, ízlés szerint)
3 ek tejszínhab

339

Kalória

Fehérje

43.5g

Szénhidrátok

12.9g

Zsír

17.6g

Víz

23.6g

Koleszterin

1.6g

Rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír

200g tej

112 kcal
19g kukoricadara

68 kcal
3g cukor

10 kcal
7g vaj

50 kcal
25g eperlekvár

70 kcal
11g tejszínhab

29 kcal

Összesen 339 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír

800g tej

448 kcal
75g kukoricadara

272 kcal
10g cukor

39 kcal
28g vaj

201 kcal
100g eperlekvár

278 kcal
45g tejszínhab

116 kcal

Összesen 1354 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír

75.6g tej

42 kcal
7.1g kukoricadara

26 kcal
0.9g cukor

4 kcal
2.6g vaj

19 kcal
9.5g eperlekvár

26 kcal
4.3g tejszínhab

11 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
456.3 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
247 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 339 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32.1 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1825.1 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
989 mg
Vas
3 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
465 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
174.2 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
70.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
284 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
47 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1016 micro

Összesen 1354 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
93 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

Majdnem felforraljuk a tejet, beletesszük a grízt, a cukrot, és kevergetés közben sűrűre főzzük.
Amikor besűrűsödött, beletesszük a vajat, jól kihűtjük (gyakorlatilag tejbegrízt főzünk). Amikor kihűlt, akkor még jobban besűrűsödik.
Kanállal tányérra teszünk gombócokat, ráteszünk lekvárt, vagy megöntözzük az eperszósszal, és lefújjuk tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés ideje: 10 perc

Bükön nyaraltunk, ott kaptuk ebéd utáni édességnek. Végülis egy sima tejbegríz, de nekünk az ötlet nagyon tetszett, mert mi eddig mindig csak úgy ettük, hogy tányérra kitettük, megszórtuk kakaóval, és kész. De így is jól fogyott :-).