Borsós-zöldfűszeres karaj pennével sülve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 csillag • 0 értékelés •2 hozzászólás
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
125g penne464 kcal
-
150g sertés rövidkaraj249 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g metélőhagyma14 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
225g tejföl446 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
Összesen
1755
kcal
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g penne1855 kcal
-
600g sertés rövidkaraj996 kcal
-
400g zöldborsó324 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
180g metélőhagyma54 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
900g tejföl1782 kcal
-
136g lapkasajt486 kcal
Összesen
7016
kcal
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
17.1g penne63 kcal
-
20.5g sertés rövidkaraj34 kcal
-
13.6g zöldborsó11 kcal
-
5.8g napraforgó olaj51 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6.1g metélőhagyma2 kcal
-
1.5g petrezselyem1 kcal
-
30.7g tejföl61 kcal
-
4.6g lapkasajt17 kcal
Összesen
240
kcal
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 69.5 g
Zsír
-
Összesen 111 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 259 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2485.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 134 mg
-
Kálcium 594 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 192 mg
-
Foszfor 1054 mg
-
Nátrium 491 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.4 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 425.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 548 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 312 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 445 micro
-
Kolin: 185 mg
-
Retinol - A vitamin: 358 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 2253 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3279 micro
Összesen
1755
kcal
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 278.1 g
Zsír
-
Összesen 443.8 g
-
Telített zsírsav 157 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 171 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 86 g
-
Koleszterin 1036 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9940.6 g
-
Cink 32 mg
-
Szelén 537 mg
-
Kálcium 2378 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 770 mg
-
Foszfor 4216 mg
-
Nátrium 1965 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 485.4 g
-
Cukor 70 mg
-
Élelmi rost 45 mg
VÍZ
-
Összesen 1701.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2192 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 76 mg
-
C vitamin: 333 mg
-
D vitamin: 153 micro
-
K vitamin: 1246 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 80 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1778 micro
-
Kolin: 742 mg
-
Retinol - A vitamin: 1430 micro
-
α-karotin 84 micro
-
β-karotin 9012 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13118 micro
Összesen
7016
kcal
- 10% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 339.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 58.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 307 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 448 micro
Összesen
240
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg penne
-
0.6 kg sertés rövidkaraj
-
40 dkg zöldborsó
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 csokor metélőhagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
900 g tejföl
-
8 db lapkasajt
Elkészítés
- A penne tésztát kifőzzük.
- A karajt apró kockákra vágjuk, és jól megmossuk, majd besózzuk. Olajon megpirítjuk.
- Egy tálba a tejfölhöz hozzáadjuk a zöldborsót, petrezselymet, metélőhagymát és borsot. Alapossan összekeverjük.
- Ezt hozzáöntjük a karajhoz, majd rottyanásig főzzük.
- Majd a kifőtt penne tésztához hozzákeverjük, majd egy tepsibe öntjük az egészet.
- A tetejére elhelyezzük a lapkasajtot, és addig sütjük, míg rá nem olvad a sajt, és szép színe nem lesz! Jó étvágyat!
Bevált ez a recept?
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 32x22
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 114
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4867
- Feltöltés dátuma: 2012. június 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kiss Móni
258 recept
Könnyű, gyors, hamar megvan, és nagyon finom!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!