egytálételek reggelire

Baconös-tojásos-sajtos muffin

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

nikuszbaby

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír

68g bacon

267 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 581 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír

204g bacon

802 kcal
330g tojás

415 kcal
150g sajt

528 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1745 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír

29.8g bacon

117 kcal
48.2g tojás

61 kcal
21.9g sajt

77 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 255 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
33.3 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
466 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1871.7 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
383 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
485 mg
Nátrium
915 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
128.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
320 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
101 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
325 mg
Retinol - A vitamin:
319 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 581 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
100 g

Zsír

Összesen
145.7 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
1399 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5615.1 g
Cink
10 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
1150 mg
Vas
7 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
1454 mg
Nátrium
2745 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
384.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
960 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
302 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
974 mg
Retinol - A vitamin:
957 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1461 micro

Összesen 1745 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
23% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
21.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
820.9 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
168 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
401 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
56.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
214 micro

Összesen 255 kcal

Hozzávalók

12 szelet bacon
6 db tojás
15 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A muffin formákat egyesével körbe béleljük egy-egy baconnel úgy, hogy az oldalán feküdjön fel.
A tojásokat felverjük, ízesítjük.
Szétosztjuk a tojásokat, ahány baconnel körbetekert muffin forma van (kb háromnegyedik felöntjük). (Ha gondolja az ember, apró kockára vágott kolbászt vagy bacon kockát is bele lehet dobálni, igaz nem fér bele sok, de plusz ízt adhat neki.)
Majd ízlés szerint reszelt sajttal megszórjuk.
Előmelegített sütőbe toljuk és addig sütjük, míg meg nem pirul. (Ha valaki lágyabban szereti, nem kell megvárni, hogy megpiruljon a sajt.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 5512
Feltöltés dátuma: 2014. január 15.